健康小常識(shí) 12個(gè)妙招有益身體健康

  我們?cè)谌粘I钪校瑫r(shí)時(shí)刻刻與養(yǎng)生接觸著,只不過我們并未發(fā)現(xiàn)。那么,我們的身邊到底有哪些養(yǎng)生常識(shí)呢?有哪些科學(xué)養(yǎng)生保健的知識(shí)呢?接下來,小編就來和大家說一說生活中我們好要知道的養(yǎng)生小知識(shí),大家一定要注意看哦。

  生活中的12條科學(xué)養(yǎng)生知識(shí)

  1、科學(xué)地洗臉

科學(xué)地洗臉

  每天早晨起床之后,我們好洗一個(gè)冷水臉,不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃,還能夠提高我們一天的精神狀態(tài)。對(duì)于一些每天都要化妝的女生們,每天晚上下班之后的第一件事,好就是洗臉,把臉上淡去的妝與污垢洗去。

  潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水,熱氣會(huì)吸收肌膚內(nèi)過多的油脂,令肌膚干燥,破壞了原有的彈性和光澤,容易出皺紋;也不可用太冷的水,冷水雖然能清潔表面的污垢,但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉,可以使毛孔張開,清潔更徹底,對(duì)肌膚也不會(huì)造成傷害。

  2、食鹽為肌膚排毒

  食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知,其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后,涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng),每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。

  3、兩次輕度防曬

  辦公室MM們每日不會(huì)見到太多的陽光,她們皮膚大多薄且白晰,對(duì)光的抵抗力較弱,比一般人更容易曬傷,更需要注意防曬工作。防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會(huì)令皮膚感到不適,因此,建議每天早晚上下班時(shí)都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品。雖然下午三點(diǎn)以后的日曬不那么強(qiáng)烈,但是還是需要在下班半個(gè)小時(shí)前涂上SPF15的防曬品。

  4、房間里放種適合你的植物

  色彩心理學(xué)家西澤巴說:“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣,色彩也是助于大腦的營(yíng)養(yǎng)物。”在所有顏色之中,植物的綠色具有和諧的素質(zhì),對(duì)治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量,有“和血平肝,養(yǎng)胃,寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長(zhǎng),愈合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。

  5、每周2天吃素

  現(xiàn)在很多人們都講究吃飯的營(yíng)養(yǎng),盲目的認(rèn)為吃些大魚大肉肯定就會(huì)對(duì)身體好,其實(shí)這說法太片面了。吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物對(duì)身體當(dāng)然好,可是如果一直吃,就會(huì)給身體腸胃帶來巨大的負(fù)擔(dān)。所以我們應(yīng)該每天有兩天時(shí)間吃吃素菜,讓腸胃休息休息。

  6、DIY面膜謀殺皺紋

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