幼兒飲食保健小常識(shí)
幼兒時(shí)期是寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，不僅僅是精力旺盛的時(shí)候，兒童的各項(xiàng)機(jī)能和系統(tǒng)的發(fā)育都處在成長(zhǎng)階段!這個(gè)時(shí)候?qū)殞毴菀咨。约议L(zhǎng)們應(yīng)該更注意寶寶的健康問(wèn)題，大家要多多了解幼兒保健知識(shí)才能更好的照顧寶寶哦!
幼兒時(shí)期的健康與幼兒飲食是密不可分的，這個(gè)時(shí)期寶寶的食物是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，從食物中不斷的吸收和攝取能量及營(yíng)養(yǎng)，才能保證寶寶正常的健康狀態(tài)，有助益寶寶身體的正常發(fā)育。希望下面這些幼兒飲食保健常識(shí)，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
1、幼兒時(shí)期，因?yàn)閷殞毶L(zhǎng)發(fā)育快，新陳代謝快，所以特別容易感到口渴，補(bǔ)充水分對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是十分必要的。這個(gè)時(shí)期的寶寶適合飲用的就是溫開(kāi)水，其它飲料或甜味飲品都不宜多食，好不食。因?yàn)閹в形兜赖氖澄飼?huì)影響寶寶正常的飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)餐習(xí)慣。
2、寶寶食物的多樣性是補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)和能量好的源泉，幼兒時(shí)期的飲食結(jié)構(gòu)要葷素平衡，干稀交替，細(xì)糧和粗糧搭配，這樣才能保證寶寶對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。而且寶寶的進(jìn)食次數(shù)也是有規(guī)定的，除一日三餐的正餐，上下午在兩餐之間還應(yīng)各加一次點(diǎn)心，晚飯后除水果外不吃其他食物。
3、對(duì)于寶寶的飲食，除了營(yíng)養(yǎng)均衡外，還應(yīng)注意食物的新鮮和菜肴的色香味。新鮮的食物其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，各種維生素和營(yíng)養(yǎng)素飽滿，更利于寶寶吸收;而色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲，有助于寶寶食用。
另外，家長(zhǎng)在個(gè)寶寶制作食物的時(shí)候，還應(yīng)該使用科學(xué)的烹飪手法，在保證食物營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要保證制作的食物便于幼兒食用，以免引起寶寶的不良反應(yīng)。所以家長(zhǎng)給幼兒制作食物的時(shí)候，口味宜清淡，應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調(diào)手段為主。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠健康幸福的長(zhǎng)大，但是成長(zhǎng)的道路上總會(huì)遇到各種問(wèn)題，爸爸媽媽們只要多了解這些兒童保健知識(shí)就可以很輕松的照顧好自己的寶寶了!今天小編給大家介紹了這么多的兒童飲食常識(shí)大家都記住了嗎，平時(shí)要很仔細(xì)的照顧寶寶的飲食搭配哦!
