現(xiàn)在每個(gè)寶寶都是家庭的中心,是家人捧在手心的至寶!但是對(duì)于寶寶的飲食搭配可不能隨心所欲哦,一定要合理安排寶寶的飲食,不能他們想吃什么就吃什么!你們知道兒童飲食與健康存在著怎樣的聯(lián)系嗎,兒童飲食知識(shí)家長(zhǎng)們又了解多少呢,小編今天就告訴大家兒童飲食誤區(qū)有哪些吧!
威脅孩子健康的3大飲食誤區(qū)
1、零食喧賓奪主
貪吃零食,是兒童不良飲食行為的突出表現(xiàn),絕大部分孩子都有這個(gè)天性。水果、餅干、糖果、點(diǎn)心及膨化類食品等都是他們常吃的零食。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子偏愛零食的行為,采取遷就、放任的態(tài)度,導(dǎo)致孩子用餐無(wú)規(guī)律,貪零食、厭正食,出現(xiàn)以零食代替主食的喧賓奪主現(xiàn)象。其實(shí),零食不是不可以吃,但要有度,一是數(shù)量不宜過多,以免影響正餐食欲;二是注意品種選擇,以高營(yíng)養(yǎng)、低糖分食品為宜;三是時(shí)間要合適,應(yīng)在兩餐之間,睡前不可吃零食。
2、飲料愛不擇手
時(shí)下,碳酸飲料、果汁、果凍、酸奶等已成為城市兒童消費(fèi)的主流,有的兒童把飲料視為生活中必備的。在許多情況下,由于家長(zhǎng)的潛移默化,不少兒童從一兩歲開始就養(yǎng)成偏愛飲料的習(xí)慣。專家發(fā)現(xiàn),過多地?cái)z入果汁、飲料會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。近年來(lái),我國(guó)肥胖兒童檢出率急劇上升,年增長(zhǎng)率男童為10%,女童為8.7%,其中個(gè)別年齡組重度肥胖增長(zhǎng)率高達(dá)27%。研究證實(shí),這些兒童肥胖與無(wú)節(jié)制地飲用飲料有關(guān)。對(duì)此,家長(zhǎng)切莫掉以輕心。
3、快餐調(diào)高胃口
生活中常見這種現(xiàn)象,每到雙休日,有的家長(zhǎng)就給孩子許愿:“快把作業(yè)做完,今天帶你出去吃快餐。”這種“口福”獎(jiǎng)勵(lì),使孩子的胃口越調(diào)越高,嘴巴也越吃越刁,吃厭了主食吃副食,吃膩了中餐吃洋餐。據(jù)統(tǒng)計(jì),91%被調(diào)查的孩子中都吃過快餐,然而快餐屬高能量、高脂肪食品,一次可提供4900~7500焦耳能量,相當(dāng)于全天供給量標(biāo)準(zhǔn)的42.5%~112.5%。因此,專家告誡,胃腸功能不好或體態(tài)肥胖的兒童,不要經(jīng)常吃洋快餐,面對(duì)孩子的要求,家長(zhǎng)要硬著心腸說“不”。