貧血是很多人都有的癥狀，貧血也有不同的類型，不同的類型表現(xiàn)的癥狀也不盡相同，那么一般貧血都有什么樣的癥狀呢，我們又該如何對(duì)付貧血呢?下面就讓我們的專家朱麗明女士來(lái)給我們講講貧血的癥狀和應(yīng)對(duì)方法吧。
該視頻主要文字介紹：
貧血的癥狀
我們的身體如果缺血，血紅蛋白不足，我們就常感到氧氣不夠，就會(huì)引發(fā)一些不好的癥狀。
1、容易疲勞
體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運(yùn)動(dòng)一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起心悸;更嚴(yán)重還會(huì)引起胸痛和呼吸困難。
2、早上起不來(lái)
體內(nèi)氧氣不足還會(huì)影響到大腦。明明一覺(jué)睡到大天亮了還覺(jué)得頭重腳輕，有時(shí)還會(huì)感到暈眩。
3、臉色不好
我們貧血容易看出來(lái)的就是我們的臉色和手指、嘴唇等部位，氣血不足，就會(huì)發(fā)白。
4、指甲出現(xiàn)異常
若是貧血很嚴(yán)重，指甲會(huì)變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個(gè)時(shí)候，自我處理是無(wú)法使指甲恢復(fù)正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
5、食欲不振
體內(nèi)氧氣不足還會(huì)引起胃腸方面的麻煩。常見(jiàn)的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難
若是得了貧血可能還會(huì)引發(fā)吞咽方面的問(wèn)題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。
如何對(duì)付貧血
多吃含鐵豐富的食物
在貧血的類型中，人們?nèi)菀椎玫呢氀褪侨辫F性貧血了。那么為了預(yù)防這種貧血，就直接的方法就是多補(bǔ)鐵了。
我們?cè)谌粘Ｉ钪心軌蜃龅筋A(yù)防貧血的措施，快捷方便的也就是攝取含鐵豐富的食物了。
含鐵豐富的還是動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟的含鐵量在眾食物中那是遙遙領(lǐng)先的，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)。鐵和蛋白質(zhì)都是生成血紅白蛋必需成分，因此要預(yù)防缺鐵性貧血，不如吃多點(diǎn)動(dòng)物肝臟。其他像豬肉、紅牛肉、金槍魚、花蛤、菠菜、雞蛋、牛奶、大豆制品等都含有豐富的鐵。
讓鐵吸收得更好
我們吃了含鐵豐富的食物還不夠，還得讓身體充分吸收鐵。鐵分為2種，在動(dòng)物性食品中含有的是亞鐵血紅素，在植物性食品含有的是非亞鐵血紅素。人體易于吸收的是亞鐵血紅素，而在動(dòng)物性食品里不但含有亞鐵血紅素還有蛋白質(zhì)，因此可以適量多多攝取，這樣利于鐵的吸收。
此外，若是一起攝入維生素C的話就更能促進(jìn)吸收鐵。當(dāng)然，非亞鐵血紅素和維生素C一起攝入也會(huì)有提升效果。為了預(yù)防貧血，在吃一些含鐵豐富的食品的同時(shí)，還要注意和含蛋白質(zhì)和維生素C的食物搭配著吃。
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本期嘉賓介紹
朱麗明
女，碩士，副主任醫(yī)師。1996年中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)碩士研究生畢業(yè)。2000年在美國(guó)北卡萊羅納接受臨床藥物研究培訓(xùn)半年。歷任北京協(xié)和醫(yī)院住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師。
從事消化內(nèi)科臨床十多年，同時(shí)擔(dān)負(fù)教學(xué)和科研工作。對(duì)消化內(nèi)科常見(jiàn)疾病包括反流性食管炎、消化性潰瘍、胃炎、肝硬化、炎癥性腸病等診治具有比較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其在功能性胃腸病合并精神心理障礙方面有一定研究，對(duì)消化科疑難疾病和重癥患者的診治有一定的經(jīng)驗(yàn)。
現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)綜合醫(yī)院精神衛(wèi)生工作聯(lián)盟核心成員、北京協(xié)和醫(yī)院心理生理中心兼職專家、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)第五屆消化內(nèi)科專業(yè)委員會(huì)委員、北京市職業(yè)病診斷鑒定專家?guī)斐蓡T。曾獲北京協(xié)和醫(yī)院優(yōu)秀教師、優(yōu)秀員工等獎(jiǎng)勵(lì)。
業(yè)務(wù)專長(zhǎng)
反流性食管炎、消化性潰瘍、胃炎、肝硬化、炎癥性腸病、功能性胃腸病合并精神心理障礙等。
