免疫力是人體自身的防御系統(tǒng)，并且對人身體有著重要的作用。
免疫力可以分為非特異性免疫和特異性免疫。免疫力按其獲得方式的不同可分為先天性免疫和后天的。
免疫力重要，但是并不是高越好的，免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會產(chǎn)生對身體有害的結(jié)果。
各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下直接的表現(xiàn)就是容易生病。
每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長此以往會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。
免疫力下降深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時
下列問題就會反復(fù)發(fā)作
感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作……所以千萬不可小視。
經(jīng)常感到疲勞--工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了，這種情況的出現(xiàn)可能是鋅和蛋白質(zhì)的補充不足造成，平時多吃一些含鋅、硒和蛋白質(zhì)高的食物來調(diào)節(jié)，比如海鮮等。
此外，作息習(xí)慣上要盡快調(diào)整過來。感冒不斷，感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。
傷口容易感染--身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久
或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
嬌氣的腸胃--在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
提高免疫力的方法有，借助睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。
良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
重要的還是保持樂觀情緒。樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
怎樣增強自身免疫力其實主要還是通過吃來解決，因為許多的病都是吃出來的，但是更多人的健康也是靠吃來維持的，可見吃對于我們的生活和免疫力是多么的重要。那么在生活中，如果我們的免疫力下降了，該吃什么來彌補我們身體免疫力的不足呢?下面小編就為大家介紹阿膠的用途。
現(xiàn)代藥理研究表明，阿膠有加速紅細胞、血紅蛋白生成和止血的作用?？筛纳企w內(nèi)鈣的平衡，促進鈣的吸收;可抗創(chuàng)傷性休克，有預(yù)防進行性肌營養(yǎng)障礙的功效。
臨床發(fā)現(xiàn)，阿膠還有以下作用
提高免疫力
阿膠有增強免疫力、減少疾病的作用。適合年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質(zhì)下降者。
強筋健骨
阿膠補血液，血能養(yǎng)筋，液能潤滑關(guān)節(jié)，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強筋健骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。
益智健腦
阿膠中含有的多種有效成分可以緩解學(xué)習(xí)緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，有利于提高體質(zhì)，強身壯神，精力旺盛。阿膠中含有小子活性肽，能增強機體記憶力和提高識別能力，有較強抗疲勞作用。
結(jié)語：看完了關(guān)于免疫力的提升方法后大家對于提升免疫力是不是都有了自己的方法了?如果大家覺得小編為大家建議的方法可行的話大家不妨去試一試這些方法這樣對于你的身體也是非常的有好處的。只有自身的免疫力好了，那么才會更少的生病，生病少了，什么去醫(yī)院打針吃藥也就可以都免了，而對于生活和工作方面也可以正常的進行，提升免疫力何樂而不為呢?
