核桃的功效與作用 它能殺菌消炎嗎
當(dāng)前位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 養(yǎng)生百科 > 功效與作用
核桃里含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它的功效與作用也是非常豐富的,經(jīng)常食用不但可以補(bǔ)益身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,同時(shí)還可以預(yù)防癌癥呢。那你對(duì)核桃的功效與作用到底了解多少呢?它能殺菌消炎嗎?一起去下文了解一下吧。
核桃的功效與作用
1、破血祛瘀
用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。
2、潤(rùn)燥滑腸
我們?cè)谌粘I钪锌梢酝ㄟ^(guò)食用核桃來(lái)潤(rùn)腸通便,因?yàn)楹颂夷軌蚱鸬交钛{(diào)經(jīng)的作用,對(duì)于血分瘀滯比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)是非常適合食用的,另外它還可以起到潤(rùn)腸和止咳的作用。
3、補(bǔ)虛強(qiáng)體,提供營(yíng)養(yǎng)
經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,含胡桃油的混合脂肪飲食,可使體重增長(zhǎng),血清白蛋白增加,而血膽固醇水平升高卻較慢,故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品。
4、消炎殺菌,養(yǎng)護(hù)皮膚
桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據(jù)臨床報(bào)道,將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏,治療皮炎、濕疹,有效率可達(dá)100%。核桃仁富含的油脂,有利于潤(rùn)澤肌膚,保持人體活力。
5、防癌抗癌
通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明,核桃中含有抑制腫瘤的成分,它能夠?qū)ΤR姷哪[瘤,比如食道癌和肺癌以及胃癌和鼻咽癌都可以起到很好的抑制作用,另外它還具有鎮(zhèn)痛和提高白細(xì)胞活力以及保護(hù)肝臟的功效呢。
6、補(bǔ)腦
英國(guó)牛津大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn):兒童常吃魚和堅(jiān)果成績(jī)好。兒童血液中歐米伽3脂肪酸(特別是DHA)水平越高,兒童閱讀能力和記憶力就越好,發(fā)生行為問(wèn)題的幾率也更低。歐米伽3脂肪酸的主要食物來(lái)源包括:沙丁魚、鯖魚、三文魚和金槍魚等深海多脂魚、亞麻籽以及核桃等多種堅(jiān)果。
核桃的食療價(jià)值
1、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸,可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
2、減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
每天食用2盎司約60g的核桃,患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
3、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。
堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
4、減除壓力
核桃里面含有的核桃油可以起到減除血液中靜壓的功效,所以改變我們的飲食習(xí)慣可以提高身體對(duì)外界的抗壓能力。
5、含抗氧化劑,促進(jìn)心臟健康
核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑,能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康,預(yù)防心臟功能疾病。
6、核桃黑發(fā),秋冬季吃核桃是佳時(shí)季
連續(xù)幾個(gè)月吃核桃,可以黑頭發(fā)。一天用量是4-5個(gè)適合。一天不必吃太多,堅(jiān)持天天吃。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)小編上文對(duì)核桃相關(guān)知識(shí)的介紹,大家對(duì)于核桃相關(guān)的功效與作用都有了一定的了解了,經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腦的效果,同時(shí)還可以降低患糖尿病的幾率呢。
養(yǎng)生加油站 |