大家一定對腦血栓這種疾病并不陌生，那么今天小編就來和大家說說怎么預防腦血栓吧，腦血栓現在已經是危害很多老年人朋友健康的頭號殺手，下面就一起來看看腦血栓的護理吧，還有一些關于腦血栓的飲食禁忌也要告訴給大家。
做好腦血栓的預防并不是一件容易的事情，很多患有腦血栓的患者在日常生活中就是沒有做好預防工作，導致了病情的反復發(fā)作。
一、生活起居
1、飲水充足
每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。
2、戒降煙酒
要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天好不超5克，同時飲食不要肥膩。
用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。
3、生活規(guī)律
老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調節(jié)和適應機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。
4、忌飯后就睡
飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，好飯后半小時再睡。
5、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。
6、注意天氣變化
老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。
7、控制體重
通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。
二、情志調養(yǎng)
情緒要穩(wěn)定，經常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經體液調節(jié)機能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風。
