這樣吃才營養(yǎng)?六大兒童飲食誤區(qū)
孩子的飲食是媽媽們關(guān)心的問題，總希望能夠提供豐富、足夠的營養(yǎng)讓孩子茁壯成長。很多媽媽都會在補(bǔ)營養(yǎng)的這事情上“病急亂投醫(yī)”，陷入了不少的誤區(qū)，下面就給媽媽們做個提醒，這些營養(yǎng)誤區(qū)別亂闖!
寶寶都正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時候，要攝入各種營養(yǎng)元素，這是許多媽媽們都知道的事情，但是媽媽們并不知道怎樣給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)!營養(yǎng)成分也不是吸收的越多越好，更不是越貴越好，有些父母會花錢購買昂貴的營養(yǎng)品，這就更不需要啦!
在給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的過程中，相信不少媽媽都會有疑惑或者陷入各種誤區(qū)。要讓孩子能有效吸收營養(yǎng)，健康成長，媽媽們首先就要避開這些誤區(qū)。
媽媽要避開的六大營養(yǎng)誤區(qū)
誤區(qū)1：牛奶+雞蛋的早餐模式營養(yǎng)
牛奶加雞蛋確實(shí)是營養(yǎng)又方便的早餐，但是這個組合大的缺陷就是沒有谷物食品，例如饅頭、面條、稀飯等，作為我國傳統(tǒng)的主食，谷類食品對孩子的能量補(bǔ)充和生長發(fā)育有重要意義，建議孩子的早餐加點(diǎn)谷物。
誤區(qū)2：兒童補(bǔ)鈣吃鈣片
鈣是許多媽媽會重抓的營養(yǎng)素，媽媽們會以為給孩子補(bǔ)鈣當(dāng)然就少不了鈣片，一小部分媽媽甚至砸了不少錢買鈣片。事實(shí)上，大部分嬰幼兒的體內(nèi)并不缺鈣，缺少的是促使鈣吸收的維生素D。一般情況下，孩子們可以從日常飲食中攝取鈣，并無需購買鈣片。如果要專門補(bǔ)鈣，可以考慮使用魚肝油滴劑。
誤區(qū)3：寶貝喝湯高效補(bǔ)營養(yǎng)
喝湯確實(shí)能夠補(bǔ)充少量營養(yǎng)，不過如果只是單純喝湯不吃湯底，營養(yǎng)的攝取實(shí)際上是相當(dāng)有限。不要以為湯料沒有營養(yǎng)，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì)，營養(yǎng)無論如何都比不上湯肉。
誤區(qū)4：大便干燥吃香蕉有效
當(dāng)孩子出現(xiàn)大便干燥、便秘的情況時，可以多吃一些富含纖維素的食物，例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧，或者喝點(diǎn)蜂蜜，這對緩解孩子便秘都有幫助。不過重要的還是讓孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，固定的排便時間可以有效預(yù)防便秘。
誤區(qū)5：多給孩子吃點(diǎn)動物肝臟
不少人在潛意識中會將動物等同于動物內(nèi)臟，覺得這類食物營養(yǎng)好，可以多給孩子吃。其實(shí)動物內(nèi)臟除了肝臟，還有心、肺、腰，這類動物內(nèi)臟可以讓孩子吃些。反倒是肝臟，由于毒素殘留較多，反而不適合給孩子食用。
誤區(qū)6：不愛吃蔬菜就用水果替代
說十個孩子九個不愛吃蔬菜一點(diǎn)都不夸張，于是有媽媽就想：既然這樣，我就用水果代替蔬菜給孩子吃，反正功能也差不多。雖然我們常說果蔬，但是蔬菜和水果壓根就是兩回事，不能等同。
水果果肉細(xì)膩，利于消化，可以補(bǔ)充水分、果糖和維生素C，但含無機(jī)鹽少，含糖多，吃了容易產(chǎn)生飽腹感。而蔬菜粗纖維含量多，利于腸道蠕動，不易引起便秘，而且無機(jī)鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源，可以蔬菜的營養(yǎng)是無法被替代的。
結(jié)語：其實(shí)每個家長都希望自己的寶寶能夠健康的成長，但是又不知道該怎樣給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，所以小編給大家介紹的這些秋季適合寶寶進(jìn)補(bǔ)的食譜就大有用處啦!還不知道的父母們趕快來學(xué)習(xí)一下吧，給寶寶營養(yǎng)又美味的享受，又可以輕松補(bǔ)充營養(yǎng)，希望每個兒童都可以健康幸福的長大!
