“近越來(lái)越容易感冒了”、“以前明明沒(méi)有過(guò)敏癥的，近來(lái)卻突然有了”，你是否也有諸如此類(lèi)的困惑呢?日本W(wǎng)ooRis新聞網(wǎng)5月26日刊文告訴我們，這類(lèi)現(xiàn)象可能是由免疫功能下降引起的。
你可能會(huì)疑惑
我既不吸煙也不喝酒，每日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，怎么還會(huì)免疫力下降呢?
事實(shí)上，導(dǎo)致免疫功能下降的原因多種多樣，很可能是因?yàn)槿粘Ｉ钪械囊恍┎唤?jīng)意舉動(dòng)或習(xí)慣。下面就一起來(lái)看一下吧!
吃爆米花
只要放進(jìn)微波爐，2-3分鐘就可成形出爐的爆米花，絕對(duì)是在家中看電視時(shí)不可缺少的零食。研究表明，為了防止浸油，爆米花袋子的內(nèi)側(cè)涂有一層全氟化合物。這種化合物對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是危險(xiǎn)物品，會(huì)破壞人類(lèi)的免疫系統(tǒng)。
使用特氟隆加工鍋
特氟隆加工鍋中也有使用全氟化合物，特別是當(dāng)鍋中有燒焦的部分脫落時(shí)請(qǐng)一定要注意。建議換用鐵質(zhì)或是不銹鋼的鍋。
孤獨(dú)
人是具有交際性的生物。研究表明，孤獨(dú)感會(huì)使人體的免疫功能下降。
所以請(qǐng)一定要和家人、朋友保持親密的關(guān)系。
睡眠不足
據(jù)研究顯示，只要持續(xù)一周每天只睡4個(gè)小時(shí)，體內(nèi)對(duì)抗感冒病毒的抗體就會(huì)減半。不要讓電視、電腦占據(jù)你的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣吧!特別是在感冒流行的季節(jié)，更是要保證睡眠哦!
使用抗生素
在治病時(shí)或多或少都會(huì)使用抗生素，但你是否知道，過(guò)多使用抗生素反而會(huì)使免疫功能下降?在服用抗生素時(shí)，可以多攝取一些酸奶和發(fā)酵食物，這樣可以有效防止免疫力下降。
吃罐頭
大家一定覺(jué)得罐頭又方便又好吃，但是可能大家都沒(méi)有想過(guò)，你們目前吃的罐頭對(duì)于健康都有沒(méi)有好處呢?而且罐頭放置這么長(zhǎng)的時(shí)間里面的食物還新鮮嗎?其實(shí)，罐頭內(nèi)壁有雙酚基丙烷的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于人體非常的有害處，而且還會(huì)在我們的人體內(nèi)積蓄，從而讓我們的免疫力下降。
砂糖
據(jù)研究表明，攝取100克砂糖后約5小時(shí)，血液中白細(xì)胞的治菌能力將會(huì)下降。建議在受傷或是流感季節(jié)，千萬(wàn)注意糖量的攝取。
缺乏水分
水分能幫助排出體內(nèi)毒素，起到運(yùn)輸養(yǎng)分的作用。雖然不至于患上脫水癥，但日常生活中經(jīng)常會(huì)不知不覺(jué)中缺乏水分，這是可以根據(jù)尿液顏色判斷。如果尿液顏色較深，那么很有可能就是缺水了。
以上就是“導(dǎo)致人體免疫功能下降”的幾大原因，你有沒(méi)有中招呢?日常生活中不經(jīng)意的舉動(dòng)或習(xí)慣很可能就會(huì)成為免疫力下降的原因，所以一定要多加注意!少吃速食爆米花等含全氟化合物的食品以及罐頭，避免使用特氟隆加工鍋，少用抗生素藥物，流感季節(jié)注意糖量攝取。
另外，保證充足的睡眠和水分也很重要。多和家人朋友談?wù)勑?、訴訴苦，不要總是孤獨(dú)一人。能堅(jiān)持以上做法的話，相信你的免疫功能也不是那么容易被打敗。
結(jié)語(yǔ)：各位中老年朋友是不是可以根據(jù)小編為大家建議的方法去嘗試著自己做一做這些關(guān)于提升免疫力的事情，其實(shí)這些事情和提高免疫力的食物都非常的簡(jiǎn)單，主要還是在堅(jiān)持。做子女的在看到這篇文章后也可以為家長(zhǎng)們買(mǎi)上一些小編建議的食物為自己的父母?jìng)冏萄a(bǔ)一下身體，這樣父母的身體好了，其實(shí)兒女也是少操心，對(duì)于工作節(jié)奏這么快的今天也是為各位年輕人節(jié)省了時(shí)間。
