黃鱔
入秋食鱔,不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
栗子
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
胡桃
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
花生
深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
紅棗
秋食紅棗,是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
苦瓜
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精的作用。
蓮藕
蓮藕味甘,性平,有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效
此外,秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉,進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
10、除了陽(yáng)虛體質(zhì)者外,不要過(guò)多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?,如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等,否則極易加重秋燥。
總結(jié):秋季養(yǎng)生的知識(shí)是我們短時(shí)間內(nèi)所了解不了的,文章中細(xì)說(shuō)了一些秋季的養(yǎng)生常識(shí),注意養(yǎng)生的朋友一定要再一次認(rèn)真閱讀這篇文章哦。即使是不怎么關(guān)注養(yǎng)生的朋友,既然看到了這篇文章,為了自己的身體健康,也一定要好好注意生活中的養(yǎng)生常識(shí)哦。