50歲后女人做好8件事

  女人是害怕年齡的威脅的,因為隨著年齡的增加,歲月的痕跡就會爬上女人的面容,就連身體也是一天不如一天的精神,為了健康所以要付出行動。您知道女人50歲后需做的事有哪些嗎?您知道中年女性保持年輕的方法有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關中年女性私處護理小秘方,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

  女人50歲后需做的事

  近的幾天來自美國的相關刊文的報道可知,一般50歲后的女人一定要做好以下的八件事才可以保證他們的更健康,才能保證她們無憂無慮。

  冥想

  冥想能改善大腦功能,減輕壓力。美國加州大學洛杉磯分校的研究者發(fā)現(xiàn),長期練習冥想的人,大腦中的特定區(qū)域會更大,神經纖維之間的連接更強健。

冥想能改善大腦功能,減輕壓力

  查骨密度

  50歲以上的女人基本已進入更年期,骨密度流失速度加快,骨質疏松風險增加,定期做骨密度測試很有必要。

  做動態(tài)心電圖

  根據(jù)美國心臟病協(xié)會的相關人士的研究數(shù)據(jù)可以統(tǒng)計出,女性健康的頭號殺手是心臟病的威脅,所以說預防心臟病的發(fā)生是非常有必要的一件事。

  因此,醫(yī)生會讓你在從事適度運動的同時,做心電圖檢測,以查看你的心臟承受能力,檢測你的心臟病風險。

  培養(yǎng)友誼

  美國羅切斯特大學醫(yī)學中心的學者認為,社交有助于預防高血壓、抑郁癥,還能降低認知障礙、骨質疏松癥、類風濕性關節(jié)炎等疾病風險。女性要和老朋友保持聯(lián)系,并通過參加活動,結識新朋友。

  重視需求

  絕經后,雌激素流失會導致欲望、陰道潤滑度下降,建議此時的女性使用潤滑劑,保持適度的同房生活,這能抵御抑郁癥,增強免疫功能,降低心臟病風險。

  做結腸鏡檢查

  根據(jù)美國癌癥學會的相關人士的研究數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn),大部分的美國女性死亡的第三大“殺手”就是所謂的結腸癌,所以說飲食對于女性的健康也是非常的重要的一項工程。

  女人50歲后,應開始做第一次結腸鏡篩查,以檢測是否有息肉等結腸癌隱患,以便早發(fā)現(xiàn)早治療。

  少吃紅肉

  更年期女性對糖類的代謝能力下降,因此要適當減少碳水化合物的攝入量,增加富含膳食纖維食物的攝入,多吃新鮮的水果蔬菜、谷物、豆類制品等,少吃鹽和豬、牛、羊等紅肉。

  護好關節(jié)

  關節(jié)好比身體減震器,人到中老年時,它的磨損狀況會很嚴重。

  美國整形外科醫(yī)師協(xié)會建議,要保持健康體重,適度運動并盡量變著花樣運動,可防止某些關節(jié)使用過度。此外,加強下半身力量訓練、每日補鈣片和維生素D也很重要。

中年女性保持年輕的方法 女人50歲后需做的事 
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