減肥效果好的茶
喝茶本身就是有減肥的功效,在經(jīng)期多喝茶,尤其是對(duì)腹部脂肪也具有很有的減脂效果。茶中含有大量的膳食纖維,導(dǎo)致殘留在胃中,讓人胃中感覺飽腹。所以女性在經(jīng)期喝茶也是能減肥的,那么到底喝什么茶才能減肥呢?一起看下吧。
那減肥茶到底那種效果好呢?快來了解一下經(jīng)典有效的減肥茶葉!
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會(huì)想到腹部脂肪,而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。
在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅(jiān)持下去。
2、荷葉茶
古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。
首先,必須是濃茶,第二泡的效果不好。
其次,一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對(duì)減肥更有利。
第三,好是在空腹時(shí)飲用。
荷葉茶的好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時(shí)間后,對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
4、烏龍茶
可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
5、杜仲茶
可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。