具有美白作用的食物有很多，但是早餐也能美白，相信很多人都是第一次聽說，那么早餐到底能不能美白呢?大家想知道的話就跟小編一起去下面的文章中尋找相關(guān)的答案吧!
1.美肌白里透紅早餐
餐單：脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)。
功效
黑色的葡萄干具有非常顯著的補血功效，而且它還含有非常方法的鐵質(zhì)。
高纖燕麥片能夠促進腸臟蠕動，使廢物排出體外，消滅暗啞膚色。發(fā)黃暗淡的膚色簡直是抹殺一天的美好心情，來一份美肌白里透紅的早餐，補充營養(yǎng)的同時讓嫩白皮膚重現(xiàn)!
2.維他命c早餐
餐單：將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中。啟動果汁機約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
功效：奇異果不僅含有非常方法的維他命C，而且口感酸甜適中，具有一定的潤喉的效果，而且還能夠保護我們的肝臟，從而保證排毒的效率。
配上蜂蜜，這道早餐飲品入口更加順滑。小編覺得奇異果與蜂蜜堪稱完美的組合，酸甜的口感，豐富的營養(yǎng)，有誰可以抵受住這誘惑?要相信，一天美好的心情就從這活力四射的早餐開始!
3.清毒美白早餐
餐單：將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼后擺冰箱備用。草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。
功效
草莓含豐富的維他命c，再加上它新鮮多汁的口感，一咬，那酸甜的果汁變即刻讓你融化。這道早餐類似于我們熟知的牛奶+谷類脆片，但是我們將牛奶換成了優(yōu)格，將谷類脆片換成薏仁。因為優(yōu)格不僅營養(yǎng)豐富，而且經(jīng)常食用能夠排除宿便，排清毒素。
我們都知道，薏仁含有的熱量非常低，但是它本身所含有的高纖維卻能夠有效的促進我們腸胃道蠕動，從而有效的促進腸胃的消化吸收，并且排除體內(nèi)多余的一些毒素，讓我們的皮膚變得更加光澤。
4.抗氧化美白早餐
餐單：將放入鹽的水煮沸，調(diào)小火，邊攪拌邊倒入1杯麥片，然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘。以自己的喜好適量加入牛奶，并放入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。
功效
牛奶+麥片是早餐的經(jīng)典搭配，即營養(yǎng)又有口感。在補充人體所需熱量的同時，能夠抗氧化，美白皮膚。小編特別喜歡牛奶的醇香，捧著一份熱熱的牛奶麥片早餐，嘴角就會不自覺地上揚。
5.新鮮早餐
餐單：蘋果切成長條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。接著放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。
