提高免疫力的食物 紅棗吃出免疫力

  現(xiàn)在是秋天,尤其在北方,氣候非常的干燥,等步入了冬天以后,那空氣就更加的干冷了。在這里,小編為大家推薦的幾款食物的做法可以讓大家在秋天的時(shí)候讓自己的潤讓你肺,還可以幫助我們提高免疫力。那么,現(xiàn)在就讓小編來告訴大家提高免疫力的食物有哪些把。這其中小編會教大家紅棗的吃法,還有山藥的吃法排骨的吃法,這在秋天和冬天都是非常滋補(bǔ)的菜式。

  菊花紅棗枸杞燉雪梨

  干燥季節(jié),口干舌燥,還容易上火感冒。所以,就做了一款糖水來吃,菊花,是自己種的杭白菊,現(xiàn)在正是開花的季節(jié)。每天都會用幾朵花來泡茶,清熱下火。菊花、枸杞、紅棗……那些的功效的就不多說了,相信大家都知道,還可以加一些雪耳,食物的越多樣性,其實(shí)是越好的。當(dāng)然,也不能自己亂加,有些食物還是不能混著吃。但是他們都可以很好的幫助人們提高免疫力。

  所需食材/廚具

  主料

  雪梨(1個(gè))

  調(diào)料

  姜(1片)枸杞(適量)菊花(適量)紅棗(適量)冰糖(適量)

  廚具

  電壓力鍋

  制作步驟

  準(zhǔn)備材料

  把紅棗去核

  雪梨去皮去核切塊

  枸杞子泡水備用

  菊花 紅棗 雪梨 姜片 冰糖,燉煮10分鐘

  后加入枸杞子燜一會就好了

  小竅門

  一般我會加一點(diǎn)鹽調(diào)味,可以不加。

  枸杞子一定要后才加,不適合高溫久煮。

  這道菜煮的時(shí)間長短是依據(jù)你用什么鍋?zhàn)觼頉Q定的,如果是高壓鍋來煮的話,那么會快一點(diǎn),但是如果用的鍋是普通的鍋的話,那么煮的時(shí)間要相對長一點(diǎn)。而且在煮的時(shí)候更是要講究鍋和盛食物的器皿中間是要有水的,也就是隔水去蒸,這樣味道會更好。這些食物的營養(yǎng)價(jià)值都是非常的高,對于提高人們的免疫系統(tǒng)機(jī)能效果都是非常好的。

山藥的吃法 排骨的吃法 提高免疫力的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...