寶寶免疫力差怎么辦 怎樣提升孩子免疫力(2)

  日常飲食調理是提高人體免疫能力的理想方法

  多喝酸奶

  沒事多喝一喝酸奶對于人體是非常的好的,首先大家都知道的除了補鈣之外,更是可以幫助我們消化,讓我們的腸道更加的清潔,如果人們出現(xiàn)酗酒或者飲食不規(guī)律的話,身體的免疫力就會減弱。那么這個時候,食用酸奶來調節(jié)是非常的不錯的。因為它可以幫助我們養(yǎng)益生菌。

  多飲開水

  記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。

  水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。

  多吃海鮮

  海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經(jīng)常食用能促進免疫功能。

  經(jīng)常喝茶

  科學家發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒

  不妨飲點紅酒

  大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用,但紅酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處,而且還有利于保護心臟。

  吃些動物肝臟

  動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅,以及維生素B6、B12等,這些物質有助于促進免疫功能。

  研究發(fā)現(xiàn)

  冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細胞、組織數(shù)量,促進抗體產生,增加吞噬、殺傷細胞數(shù)量、又可以調低某些免疫細胞的功能,是增強人體免疫力的首選。

  適當補充鐵質

  鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益,每天不能超過45毫克。

  補充谷氨酰胺

  它是人體不可或缺的非必需氨基酸,堪稱強化免疫系統(tǒng)的“利器”之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人,可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。

  補充精氨酸

  海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質,多食用有助于增強免疫力。

如何提高免疫力 寶寶免疫力差怎么辦 
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