如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì),其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量多。
服用大量卵磷脂,可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?,因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系,可增強記憶力,改善腦功能,對神經(jīng)衰弱有較好的療效。
(2)、富含蛋白質(zhì)的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成,就其腦功能來說,蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ),人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
(3)、富含糖的食物
如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖,才能通過血腦屏障,被腦細(xì)胞所利用,是腦細(xì)胞唯一的能量來源。
(4)、富含維生素B族
維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。
因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶,具有催化作用,可加強腦細(xì)胞的功能,促進糖和蛋白質(zhì)的代謝過程,因而促進了腦細(xì)胞的興奮和抑制。
維生素E是一種強力的防氧化劑,它能保護構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是,維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食,否則會失效。
(5)、富含維生素C的食物
一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說,維生素C是大腦的潤滑油,因為它是腦進行新陳代謝的必需物質(zhì)。
那對神經(jīng)衰弱食療方法,通過以上的介紹,也都是有著一些認(rèn)識,在選擇以上治療方法的時候,也都是要堅持的進行。
這樣改善這類疾病,才會有很好幫助,同時對補充身體營養(yǎng)元素,也都是有著很好的效果。適合長期使用,不會危害到身體健康。
總結(jié):神經(jīng)衰弱帶給我們患者的傷害是非常大的,所以我們一定要做好對于這類疾病的預(yù)防工作,不能拖延,認(rèn)為是小病,這對我們的病情來說是非常不利的。小編給網(wǎng)友們介紹的這些方法大家一定要牢記,運用到平時的生活中去,希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來幫助。