西瓜
保健功效
冰鎮(zhèn)后的西瓜皮能夠鎮(zhèn)靜并治療被曬傷的皮膚，經(jīng)常使用有較明顯的增白作用。
西瓜肉中含有極高的維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養(yǎng)分。
西瓜有清熱解暑、利尿除煩等功效。用西瓜按摩以及敷臉，感覺清新舒爽。可使肌膚細(xì)膩、白凈、富有光澤。
橙子
保健功效
橙皮沐浴——保濕、嫩膚
沐浴時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。
橙皮磨砂——去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。
橙籽面膜——緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1-2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。
橙瓣眼膜——補充眼部水分
椰子
保健功效
或許對于靠近南方的城市，椰子的出售會比較多一些，對于內(nèi)陸城市可能相對少一些，不過有機會的話可以買上椰子回家吃一點。這對于身體的好處是非常多的，椰子對于心臟病的預(yù)防是有很好的效果的，另外，對于癌癥等也同樣的有預(yù)防作用。夏天吃上一個椰子，清涼一夏，而且能夠降溫敗火。吃葉子還可以讓我們的細(xì)胞里充滿水分，所以吃椰子更是成為保養(yǎng)皮膚的一個好方法。
鮮奶椰汁排骨
材料
牛奶150克，豬排骨(大排)200克，土豆(黃皮)350克，洋蔥(白皮)50克，椰子水300克
調(diào)料
淀粉(玉米)30克，胡椒粉10克，白砂糖10克，鹽3克
方法
土豆去皮洗凈切成厚塊;
洋蔥切絲;
排骨洗凈斬成塊，裝盤加蓋，進入微波爐，高功率轉(zhuǎn)2分鐘取出，去除血水;
排骨內(nèi)加入干淀粉、洋蔥絲、土豆塊拌勻，放入盤內(nèi)待用;
將調(diào)勻后的排骨塊放入椰汁、熱高湯250克、胡椒粉、糖、鹽拌勻后，放進微波爐，加蓋高功率轉(zhuǎn)15分鐘;
取出后再放入鮮奶，高功率轉(zhuǎn)1分鐘即成。
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環(huán)，有效補充眼部水分，發(fā)揮長時間滋潤功效。
結(jié)語：小編為大家推薦的這幾款保養(yǎng)皮膚的食物大家看了之后是不是覺得恍然大悟?沒錯，可以保養(yǎng)皮膚的食物非常的多，基本上可以算是在我們的周圍隨處可見，而且市場上基本上都有得賣，所以不妨各位想保養(yǎng)皮膚的朋友可以在有時間的時候去買上一點，吃一吃，也可以根據(jù)小編為大家建議的去用這些食物作為食材做出可以美顏可口的菜肴，更是可以將一些食物做成面膜直接敷在臉上。這些食物對于增強免疫力，尤其是對于皮膚的免疫力增強也是有很好的作用。
