香蕉
保健功效
香蕉含多種維生素，并且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細(xì)膩柔美，常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化，脫皮，瘙癢，皸裂。
香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的焦皮素，對(duì)足癬，手癬，體癬等引起的皮膚瘙癢癥，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，并促使病癥早愈。
香蕉潤腸通便有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
香蕉面膜
把香蕉搗碎后加入蜂蜜， 2勺牛奶和3勺濃茶，將混合物調(diào)勻至糊狀，涂在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。用完之后感覺格外滋潤。使用了三個(gè)多月之后，皮膚光澤明顯提高。
木瓜
保健功效
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。就豐胸而言，熟食更佳。
木瓜中含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良。
木瓜還富含β胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。
木瓜牛奶露
材料
木瓜150克，牛奶200cc(約1大杯)，碎冰塊適量，糖1小勺(可加可不加)
做法
木瓜去皮，切塊，放入果汁機(jī)中加入鮮奶、糖，用中速攪拌幾分鐘即可。
清燉冰糖木瓜
材料
木瓜，冰糖，水
做法
將木瓜去皮，去籽，切塊，把所有材料一起放入鍋內(nèi)燉20分鐘，即可。
檸檬
保健功效
加強(qiáng)頭發(fā)彈性
如果頭發(fā)成日打結(jié)，可以用一湯匙碎檸檬皮，混合一湯匙酸乳酪，攪勻后當(dāng)護(hù)發(fā)素用，輕輕按摩頭發(fā)約5分鐘，然后沖水，令頭發(fā)回復(fù)柔順有彈性。
強(qiáng)硬指甲
每星期至少用一次檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅(jiān)固的效用。一邊按摩，可以一邊以指甲尖輕輕刮擦檸檬，目的是讓檸檬汁直接漂白指甲表面，去除污垢和黃氣。
去頭皮
一杯檸檬汁，加入兩湯匙米酒，再混入一湯匙蜂蜜，攪勻后平均抹在乾的頭皮上，輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗乾凈后，才用平日用的洗發(fā)水洗發(fā)，會(huì)有紓緩毛囊，減少頭皮的作用。
加小麥粉美白肌膚
用檸檬汁溝小麥粉，漂白又不會(huì)令皮膚繃緊。用約三茶匙小麥粉，加少許檸檬汁和清水溝勻，避開眼部四周的皮膚，敷面15分鐘后，用水洗凈便可。連續(xù)做1星期，皮膚即刻有變白。
飲檸檬水助排毒
檸檬可以增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。此外，檸檬還有很強(qiáng)的殺菌功效，降低血脂。在每天吃早餐前，先空肚飲兩杯加有檸檬肉的溫水，就可以幫助身體排出毒素。
浸浴消疲勞
其實(shí)檸檬的保健功效還有很多，這里小編只是列舉幾個(gè)主要的功效。其實(shí)，檸檬對(duì)于我們一天工作后的疲乏具有非常的好的緩解工作疲勞的作用。為大家說一個(gè)皮膚保養(yǎng)的小竅門，那就是在洗澡的時(shí)候，可以將檸檬切開放入水中之后再來洗澡，這樣長時(shí)間下去你的皮膚會(huì)變得越來越好。另外，檸檬的味道屬于清香，對(duì)于洗澡的時(shí)候可以消除人的精神疲勞。
