都說女人在結(jié)婚的時候漂亮，可是小編覺得女人在懷孕的時候也是很美的呢!每一個媽媽在懷孕的時候都是辛苦的，那么準爸爸們都準備了哪些孕婦養(yǎng)生食譜呢?你們又知道孕婦注意事項有哪些嗎，今天小編就給各位準爸爸們普及一下孕婦禁忌有哪些，一定要記牢了哦!
孕婦養(yǎng)生食譜
孕婦秋季養(yǎng)生保健食譜
進入秋季以后，我們的生活習(xí)慣要隨著季節(jié)的變化而變化，氣候變得干燥，我們要注意給孕婦們補充水分。晝夜溫差較大，也要注意準媽媽們的保暖工作哦!下面一起來看看具體的孕婦有哪些養(yǎng)生保健的食譜是很有營養(yǎng)的呢!
秋季養(yǎng)生保健不僅能預(yù)防秋季的常見病、多發(fā)病，而且對人體適應(yīng)冬季寒冷氣候變化的能力也有非常重要的作用。對孕媽媽來說，在秋季飲食尤其要注意養(yǎng)肺潤燥，少吃辛辣油膩多吃蔬菜水果。
小編今天特地為您介紹了一道秋季營養(yǎng)食譜，一起來看看吧。
葡萄干蓮子湯
主料：葡萄干50克,蓮子100克。
制作方法
1.蓮子剖開去芯。
2.葡萄干洗凈。
3.去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內(nèi)，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。
用料簡單，制作方法簡便，口味更佳。蓮子、葡萄干有去火潤肺的功效，孕媽媽可以試一試哦!
孕婦牛奶早餐
酸奶和脫脂乳可增強免疫系統(tǒng)功能;牛奶中的鈣能增強骨骼的生長;牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑;牛奶中的維生素可提高視力;牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加;如果孕婦在睡前喝杯牛奶還可起到催眠的作用。
孕婦在早餐食用時，好先吃點食物，如可以吃點面包、餅干等，然后再喝牛奶。況且，如果只以一杯牛奶作為早餐，則熱量也是不夠的。
