增強(qiáng)寶寶免疫力的方法 怎樣提升孩子免疫力

  由于社會條件的進(jìn)步,許多的孩子們都非常的挑食,而且對于生活還非常的沒有規(guī)律。這其實是跟家長們的管理不當(dāng)有很大的關(guān)系,這樣長此以往,孩子的免疫力會很容下降,導(dǎo)致經(jīng)常生病。那么,增強(qiáng)寶寶免疫力的方法到底有哪些呢?孩子免疫力一低就很容易感冒,那在生活中,我們有哪些預(yù)防感冒的方法呢?另外,還有哪些方法可以不吃藥也能提高孩子免疫力呢?

  些孩子好像一年到頭都在感冒、發(fā)燒,每個月要看好幾次醫(yī)生,父母不免憂心忡忡

  我的孩子經(jīng)常生病,是不是抵抗力太差了?

  其實,人們常說的抵抗力,與身體的免疫力息息相關(guān)。

  減壓

  已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧,適當(dāng)安排活動,別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

  多吃蔬果

  現(xiàn)代孩子容易偏食,營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄,抗體減少,影響人體防御功能。

  柑橘類水果富含維生素C,能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量;強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力;建立和維護(hù)粘膜、膠原組織,以幫助傷口痊愈。

  胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素,可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全,減輕感染;提高抗體反應(yīng),促進(jìn)白血球生成;并參與補捉破壞細(xì)胞的自由基。

促進(jìn)白血球生成;并參與補捉破壞細(xì)胞的自由基。

  其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

  減少污染是提高免疫力的保證

  加拿大衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示

  68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān),80-90%的癌癥起因與居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。

  防止污染的辦法

  在家的時候,要盡量保證室內(nèi)有新鮮的空氣。每天早晨在起床后,可以打開窗戶和門,對室內(nèi)的空氣與室外的空氣進(jìn)行交換。如果為了家里的清潔,防止灰塵的話,那打開窗戶的時間可以定在上午9到11點下午3到5點,因為這個時間段的空氣好,而且每天必須要打開兩次,每次不能低于45分鐘。

  是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動,以增強(qiáng)兒童體質(zhì),提高他們的免疫力。

  是家庭裝修,特別是孩子居室的裝修,要選擇綠色環(huán)保材料,且在裝修半年內(nèi)避免兒童入住。

  是每星期室內(nèi)消毒1次,如用食醋熏蒸法,以減少病原微生物的數(shù)量。

  是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。

  是堅持體育鍛煉,增強(qiáng)孩子機(jī)體抗污染的能力。

  后一點是父母不要當(dāng)著孩子的面,或在孩子的居室里抽煙。

  現(xiàn)在,市場上有很多保健類藥物或食品,自稱可以提高兒童的免疫力。這應(yīng)該說是個好現(xiàn)象,因為說明全社會都普遍關(guān)注孩子的問題。但其中不少產(chǎn)品也可能對家長產(chǎn)生誤導(dǎo)。

  特別提醒

  總之,相對成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進(jìn)免疫力的藥物或保健品是不正確的。

增強(qiáng)寶寶免疫力的方法 提高孩子免疫力 
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