每個人都希望擁有健康的身體狀況，很多人開始關(guān)注養(yǎng)生，注重飲食健康。那么女性養(yǎng)生是不是也應(yīng)該從飲食入手呢，女性飲食在日常生活中有哪些需要注意的呢?大家平時有沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢，今天小編就帶你了解一下怎樣健康養(yǎng)生，女性養(yǎng)生又是怎樣的呢!
橘子營養(yǎng)好 女人吃橘子5大益處
秋季來臨，橘子開始上市了，那么酸酸甜甜的味道讓人很向往呢!大家知道嗎，橘子不僅能防止抑郁，還可預(yù)防感冒;平時我們吃完橘子以后，橘皮是不是都扔了呢，橘皮也是寶哦。但是橘子也不是吃的越多越好哦，和小編一起來看看吃橘子有哪些好處吧!
橘子營養(yǎng)價值
1、防感冒
秋天吃些柑橘類水果比較好。因為它富含豐富的維生素C，可以幫助調(diào)動人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5個就足以滿足全天所需的維生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性溫熱，吃多了容易內(nèi)熱，會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。
2、防癌
橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，澳洲科學(xué)及工業(yè)研究機構(gòu)的一項新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。
3、化痰止咳
桔皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
4、防治高血壓
橘絡(luò)，即桔瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。因為桔絡(luò)含有豐富的維生素P，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。
5、橘葉橘紅
桔葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。
桔皮刮掉白色的內(nèi)層，單留表皮稱為“桔紅”，具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。
