生命在于運動，生命不止運動不停，現在的人都很注重自身的健康，在平日的生活中更加的會在關注怎樣健身好，怎樣運動對自己的身體好，那么對于患有血脂高的患者來說更像通過運動來對自己的疾病急性緩解，那么大家知道運動降血脂有哪些注意事項嗎?今天就隨著三九小編一起去詳細的了解關于降血脂注意事項以及降血脂怎樣做好，一起去學習一下吧。
運動對于身體的脂質代謝是具有一定的積極的影響的作用的，能夠提高蛋白質脂酶的活性，能夠加速脂質的運轉、分解和排泄。很多的醫(yī)學專家都認為加強運動鍛煉是降血脂治療的一個積極的防治措施。
一般來說，患有高血脂癥而無其它合并癥者應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3至5公里的運動量。對有輕度高血壓、肥胖等并發(fā)疾病的患者應自行掌握，以鍛煉時不發(fā)生明顯的身體不適為原則。
運動方式可根據自己的情況及環(huán)境而定，可進行適量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等活動，每次不少于30 分鐘，每周不少于3 次。只要持之以恒，保持一定強度的運動量，就能達到預防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。
對于現在每天都久坐在辦公室的白領朋友們來說，在平時的生活中能夠抽空單獨的進行運動是十分的不容易的，那么可以選擇步行或者是登樓梯的活動。這些活動不僅僅方便而且不占用空間，但是能夠加速體內的新層代謝和消耗身體的脂肪能量，是防范和改善血脂高癥狀的好方法。
高脂血癥的運動療法有何禁忌
高脂血癥患者在進行鍛煉前應進行全面的體格檢查，以排除各種可能的合并癥或并發(fā)癥，以此確定自己的運動量。
健康者、無嚴重合并癥的高脂血癥患者、低HDL-膽固醇血癥患者均可參加一般體育鍛煉。合并有輕度高血壓、糖尿病和無癥狀性冠心病及肥胖的患者，可在醫(yī)生指導下，進行適量的運動。
高脂血癥患者合并下列疾病時禁止運動：
①急性心肌梗塞急性期
②不穩(wěn)定型心絞痛
③充血性心力衰竭
④嚴重的室性和室上性心律失常
⑤重度高血壓
⑥嚴重糖尿病
