1. 菠蘿切成細丁;
2. 西米洗凈，放入沸水鍋內略氽后撈出，再用冷水反復漂洗;
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將西米放入，用旺火燒沸;
4. 改用小火熬煮半小時后，放入菠蘿丁，續(xù)煮10分鐘至粥成;
5. 粥內下入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
營養(yǎng)解析
西米：西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
菠蘿：菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。其中一種叫“菠蘿脘酶”的物質能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊。
同時菠蘿中所含的糖、鹽類和酶有利尿作用，所以腎炎和高血壓病患者宜食用。
有的人會對菠蘿過敏，食用后15～60分鐘內會出現腹痛、嘔吐、腹瀉、頭暈、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，嚴重的還可能出現呼吸困難甚至休克的癥狀。
這就是“菠蘿病”。是因為菠蘿中含有的生物甙和菠蘿蛋白酶引起的人體過敏，為了避免這種情況發(fā)生食用前好將其切成片用鹽水或蘇打水浸泡20分鐘。
菠蘿適合在夏季食用，可以解暑止渴，消食止瀉。女性常吃菠蘿可以使皮膚光滑滋潤。
羊肉蘿卜粥
制作方法
1.橘皮洗凈，切成末;蔥、姜洗凈切末備用。
2.羊肉洗凈，切成薄片，放入鍋中，加羊肉湯、黃酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎爛，再加入淘洗干凈的高粱米和切成細丁的白蘿卜，一同煮成稀粥，加入食鹽、蔥、姜末、香油調味即成。
營養(yǎng)分析
羊肉(瘦)：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，可滋養(yǎng)肌膚。
白蘿卜：白蘿卜是老百姓餐桌上常見的一道美食，含有豐富的維A、維C、淀粉酶、氧化酶、錳等元素。
女性長痱子注意事項
1.平時注意皮膚清潔，勤洗澡，保持皮膚干燥，清洗后撲撒痱子粉可預防痱子發(fā)生。
2.保持皮膚清潔、干燥，天氣熱的時候可以多洗洗澡，讓身體處于舒適的狀態(tài)就不容易起痱子了。
3.注意室內涼爽通風，屋里涼快了痱子也就消的快了。
總結：關于女性長痱子的一些常見的飲食的方法今天我們就先介紹到這里，在文章里小編介紹了一些飲食的方法比如：核桃雞肉粥、干煸豇豆以及 羊肉蘿卜粥等，這些食譜的做法都非常的簡單，希望大家能夠嘗試一下哦。
