現(xiàn)在都是剛剛步入這個(gè)秋季,大家都還沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái),很多人還是很茫然,不知道在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該注意點(diǎn)什么,不管沒(méi)關(guān)系,您不知道的秋季養(yǎng)生小常識(shí)讓三九小編來(lái)告訴您,今天我就為您帶來(lái)了有關(guān)秋季養(yǎng)生的知識(shí)哦,感興趣的朋友們 趕快來(lái)看看啊。
秋季養(yǎng)生小常識(shí)
因?yàn)榍锛敬蟛糠值奶鞖舛际潜容^的燥熱的,燥熱的天氣會(huì)讓人的食欲不佳。但是在這我建議大家,在秋季的時(shí)候可以常吃蓮藕哦,既補(bǔ)身又潤(rùn)燥。
秋季吃蓮藕有何功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為生藕味甘、性寒,入心、脾、胃經(jīng)。具有清熱、生津、涼血、散瘀、補(bǔ)脾、開(kāi)胃、止瀉的功效。
民間早有“荷蓮一身寶,秋藕補(bǔ)人”的說(shuō)法。秋令時(shí)節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。
并且,蓮藕是溫性的食物,不會(huì)讓人感覺(jué)胃部不舒服,它還具有收縮血管的功能,如果您子啊秋季常吃蓮藕的話是可以達(dá)到補(bǔ)肺養(yǎng)血的效果的。
荷蓮一身寶,秋藕補(bǔ)人
一、蓮藕的功效與作用有哪些
1、清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2、通便止瀉、健脾開(kāi)胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。
蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開(kāi)胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。
3、益血生?。弘m然在日常生活中蓮藕是非常普通的食物,但是我們不知道其實(shí)藕的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,它是富含一定的鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉,經(jīng)常吃是可以增強(qiáng)人體免疫力。所以在被稱作是“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。
4、止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來(lái)止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
二、蓮藕其他部位養(yǎng)生功效
荷葉,味苦性平,鮮者解暑熱,干枯者升發(fā)脾胃清陽(yáng),用于暑熱口渴、頭脹胸悶、小便短赤、暑熱泄瀉等癥。荷葉還具有降脂作用。
蓮子,又名蓮米、蓮肉、蓮實(shí),味甘澀,性平。生則養(yǎng)胃清心,熟則厚腸固腎,有收斂、鎮(zhèn)靜和滋養(yǎng)功效。常用于心悸、虛煩失眠和腎虛遺精、崩帶、脾虛久瀉等癥。
花紅者蓮優(yōu)藕劣,花白者藕優(yōu)蓮劣,用時(shí)以紅花蓮子為佳。另有一種石蓮子,又叫甜石蓮,是秋季采集的老蓮實(shí),色黑堅(jiān)硬如石,性寒味苦。能健脾胃除濕熱,開(kāi)胃進(jìn)食,適用于噤口痢、久痢等。
蓮心,味苦性寒,清心祛熱,安神止渴。主要用于溫病神昏、心煩口渴、遺精等癥,現(xiàn)多用于高血壓。
荷梗,即荷葉柄,味苦性平,鮮者寬胸通氣,解暑除煩,常用于夏季暑濕溫?zé)?、胸悶不暢等癥。
荷蒂,即荷葉中央連接荷梗部分。性平味苦,為婦科良藥,能和胃安胎,止血、止帶,可用于胎動(dòng)不安及崩漏帶下等癥。還具有升舉作用,配伍益氣藥對(duì)清氣下陷的久瀉脫肛者療效較好。
蓮須,即蓮的雄蕊,味甘澀,性微溫。有益腎固精和止血作用。常用于夢(mèng)遺、滑精、吐血、崩漏等癥。本品屬收澀力很強(qiáng),久服易引起大便秘結(jié)。