小編提示
你可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，感覺其溫和了，就可以飲用了，這可比在寒涼的冬天喝一杯冰涼的酸奶讓人舒服很多。
喝酸奶的好處
童鞋們都應該喝過酸奶，但是你們知道喝酸奶有什么好處么?我想一般人都不知道，好了小編就給大家普及一下這方面的知識吧。
1、促進新陳代謝
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留于人體的廢物排出體外，減少廢物在人體內(nèi)的存留時間， 從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。
2、減肥
因為酸奶有促進新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有減肥的作用。
但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以好的飲用時間是飯后半小時以后。
3、控制食欲
大家都知道飲食是人們生活的基礎保障，但是這種保障卻是適當好，不宜過多的。可是現(xiàn)在很多人都屬于營養(yǎng)攝入過盛的狀態(tài)，所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。
那什么辦法能使人即不委屈自己的肚子，又能減少食量呢!來適適酸奶吧!實驗證明，飲用酸奶后人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。
4、其它
酸奶除了上述幾個比較直觀的功能外，還有增強抵抗力，預防骨質(zhì)疏松，提高免疫力等功能。這些功能雖不能短時期內(nèi)表現(xiàn)出來，但長久飲用還是會有效果的，而且這些功效已經(jīng)被多所知名大學認可，所以可信度，還是很高的哦!
總結(jié)：想不到喝酸奶還有那么多的講究，很多時候我們喝酸奶都會認為喝的越多越好，通過上面小編的介紹，相信大家已經(jīng)知道這樣的認知是錯誤的。在這里小編給大家提個醒，喝酸奶的時候好搭配一些淀粉類的食物食用，這樣才能更加體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值。
