血脂高的癥狀有哪些呢(2)

  3.多食大豆

  大豆中富含有很豐富的卵磷脂,這是一種很好的孵化劑,能夠使血液中的膽固醇的顆粒變小,并且能夠保持懸浮的狀態(tài),這樣有利于脂類透過血管壁為組織所利用,能夠起到很好的降低血液中的膽固醇的作用,能夠是血粘稠度得到很好的改善。

多食用大豆

  4.少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食

  動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細(xì)糧搭配。

  5.堅(jiān)持體育鍛煉

  如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進(jìn)血液循環(huán),加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

  6.戒除煙酒

  7.消除憂慮,情緒樂觀,保持心理健康

  另外,就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物,以增加血液流速,防止血栓形成。

  飯菜宜清淡,多吃雜糧和綠葉蔬菜、瓜果,如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、橘子、蘋果和奇異果等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防血栓形成的作用。

  大量吸煙和飲酒,會(huì)使血液黏稠度增高早晨起床后和晚上就寢前,喝一大杯白開水,可降低血液黏稠度。平時(shí)還可多喝茶,喝茶不僅能補(bǔ)充水分,稀釋血液,還可降低血脂。

  而散步、慢跑、做健身操等,可加速體內(nèi)脂肪代謝,降低血脂和血液黏稠度。

  同時(shí),長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或心理壓力過重,容易導(dǎo)致血液黏稠度增高,故應(yīng)保持愉悅的心情,讓自己從精神壓力大的處境中解脫出來。

  高血脂癥的危害性

  高血脂癥危害性是很大的。血液中的脂肪含量過多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動(dòng)脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴(yán)重時(shí)血流被中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟,就引起冠心病;發(fā)生在腦,就會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng);如果堵塞眼底血管,將導(dǎo)致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟,就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化,腎功能衰竭;發(fā)生在下肢,會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外,高血脂可引發(fā)高血壓、糖尿病、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎,加重肝炎、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。新研究提示高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。

  另外一方面,高血脂癥的病人常常伴有嚴(yán)重的脂肪肝,肝功能造成損害。當(dāng)然還有一些高血脂癥病人可以誘發(fā)胰腺炎、臉上的黃色瘤,也有甲狀腺功能低下等等,這些患者都有高血脂癥,形成代謝的紊亂,所以高血脂癥的危害性很大,千萬不能認(rèn)為只是胖的問題。

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