任何一個女生都向往水嫩白皙的皮膚，因為外表的美麗對女孩子是超具“殺傷力”的。那么怎么美白才快速有效?別擔(dān)心，下面小編就來為大家介紹7個絕招，讓你輕松擁有白皙迷人的肌膚。
以內(nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來
周所周知，細胞是人體皮膚的重要構(gòu)成，但是細胞是需要充分的營養(yǎng)物質(zhì)來供其滋長的，這就需要細心周全的飲食搭配來調(diào)理?？梢赃x擇一些富含營養(yǎng)的水果、蔬菜以及纖維質(zhì)等等，這些都是能夠有效的協(xié)助身體維持良好的運作功能的食物，這樣你的皮膚才能一直處于高峰的狀態(tài)。
研究表明，低脂飲食能降低皮膚病的發(fā)病率。此外，蛋白質(zhì)攝取選擇水產(chǎn)品比較好。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。
睡個美容覺
睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細胞的產(chǎn)生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
戒煙
根據(jù)的醫(yī)學(xué)雜志報道，不抽煙的人與抽煙的人相比，至少年輕5歲以上。而且臉部的皺紋加深也跟抽煙有著至關(guān)重要的聯(lián)系，也許是因為人們在抽煙的時候會經(jīng)常瞇著眼睛來躲避煙霧的原因吧!
多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
運動
適當(dāng)?shù)倪\動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。保持正常的體重一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。
溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過于粗糙，現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
預(yù)防日曬
讓我們的皮膚暴露在陽光之下，這個時候皮膚受到的侵害是糟糕的，因為此時的紫外線對我們皮膚的傷害程度是嚴(yán)重的，它會傷害到皮膚中的細胞并且造成細胞的提前衰老，嚴(yán)重的甚至還會有皮膚癌。
所以避免在上午10點-下午2點之間的日光強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。
