不吃早餐的危害 男人小心易發(fā)脾氣

  現(xiàn)在大多數(shù)的都市白領(lǐng)們早上為了多睡一會兒就沒時間吃早餐,久而久之就養(yǎng)成了習慣,這種習慣是不利于健康的,而且對脾氣也不好,不吃早餐的男性,容易發(fā)脾氣。今天小編就為大家介紹一下男人不吃早餐的危害有哪些。

  一半的學生吃統(tǒng)一的標準早餐,然而別一半的不吃早餐,后將這兩組學生進行一些認知和情緒的測試。一周后,吃早餐的一組不再吃早餐并進行測試,而沒吃早餐的一組開始吃早餐并測試。

  不吃早餐,男性情緒和視覺空間記憶變差,女性卻沒有這種明顯變化。

  為了檢驗吃早餐對學生的影響,穆勒的研究小組觀察了104個13~20歲的學生。半數(shù)學生吃統(tǒng)一標準的早餐,半數(shù)不吃早餐,隨后兩組學生進行一些認知和情緒測試。一周后,吃早餐的一組不再吃早餐并進行測試,而沒吃早餐的一組開始吃早餐并測試。

一周后,吃早餐的一組不再吃早餐并進行測試,而沒吃早餐的一組開始吃早餐并測試。

  是否吃早餐對學生保持注意力集中影響不大,但男生們說,吃早餐后他們情緒更好,記性更好;而不吃早餐時記性不好,脾氣也變壞了。

  早餐可能在某些方面對人體有益,如提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)(一種傳遞神經(jīng)沖動的化學物質(zhì))所需的能量和營養(yǎng)。來自早餐肉類中的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪也會影響情緒。

  男人不吃早飯的危害還有哪些

  早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。這句話在國外的說法:早餐吃得像國王,中餐吃得像紳士,晚餐吃得像貧民。營養(yǎng)學家建議,早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%,午餐約占40%,晚餐約占30%。而在早餐能量來源比例中,碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55%-65%,脂肪應(yīng)占20%-30%,蛋白質(zhì)占11%-15%。

  1、讓你反應(yīng)遲鈍

  早餐是一上午大腦活動的能量來源,如果沒吃早餐的話,體內(nèi)是沒有辦法供應(yīng)足夠血糖來消耗的,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

不吃早餐的危害 影響情緒 早餐吃熱食 
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