耳鳴是非常多見的,很多人都有這種癥狀,有的時候好好的就感覺耳朵里面有東西響,不過正常的話,過一會兒就會好的,所以很多人都不會在意。其實耳鳴的病因是有很多的,今天小編就給各位介紹下耳鳴的病因病理以及耳鳴患者吃什么好。
耳鳴患者吃什么好
耳鳴是平時的生活中很常見的一種耳部癥狀,是我們的聽覺發(fā)生的一種錯覺。但是我們也是要注意的,因為嚴重的耳鳴說不定會引起耳聾的。所以我們必須要做好耳鳴的預(yù)防以及治療。其中科學的飲食就是預(yù)防耳鳴的方法之一,那么耳鳴患者吃什么好呢?
豆制品
營養(yǎng)專家認為,大豆是含鐵量較高的一種食物,其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣,能補充耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴癥狀。人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液供應(yīng),可以有效地防止聽力減退。
含鋅食物
缺鋅是導(dǎo)致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種,故稱“生命元素”。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。
耳鳴患者可以吃一些患有豐富鋅物質(zhì)的食物,比如魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋以及多種的海類食物,還可以多吃蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等含鋅豐富的蔬果。
牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季,牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
魚類食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物,尤其是青魚。因為青魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來,避免產(chǎn)生高血脂,從而達到防治老年性耳聾的目的。
含鐵食物
機體缺鐵會導(dǎo)致紅細胞運輸氧的能力降低,耳部氧的供給不足,導(dǎo)致聽力下降。而補鐵能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜,菠菜、木耳菜、豆制品等,都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵多的,每百克含鐵46.8毫克。專家建議,每周喝2至3次紫菜湯,就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好,因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。研究發(fā)現(xiàn),45歲上的人群,每天鐵的攝入量應(yīng)不少于12毫克,以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物,對預(yù)防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。