女性健康 做好9件事讓你告別痛經(jīng)

  痛經(jīng)是每一個(gè)女人需要經(jīng)歷的過(guò)程,很多女性都非常怕痛經(jīng),對(duì)痛經(jīng)有一種恐懼感,那么怎么樣才能擺脫痛經(jīng)的困擾呢?其實(shí)想要告別痛經(jīng)就要對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生的原因要有一定的了解,而且在日常的生活中要多注意一些細(xì)節(jié),下面就一起來(lái)看看吧。

  1、注意保持腹部溫?zé)?/strong>

  女性的子宮受寒之后除了手腳冰涼和痛經(jīng)之外,還會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成性欲單薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。

  2、一定要注意腰部保暖

  女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。女性冬季若經(jīng)常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

  3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通

  下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血,導(dǎo)致痛經(jīng)加重,同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處,還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤(rùn),濕氣太大易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng),應(yīng)盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

  4、要注意生活上的適度調(diào)理調(diào)節(jié)

  我們?cè)谌粘5纳钪幸⒁庥幸?guī)律的生活,該睡覺(jué)的時(shí)候就要睡覺(jué),該吃飯的時(shí)候就要吃飯。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合是很重要的。睡眠時(shí)間要得到一定的保證。這樣對(duì)于身體健康和放松神經(jīng)是非常有幫助的。

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