減壓秘籍十：剪個新發(fā)型
倫敦的新心理學研究發(fā)現，比起購買新衣服，剪個新發(fā)型更能幫女人減壓，同時激活心理抗壓能力。
減壓秘籍十一：把手機調到震動
你一定想不到，那個響個不停的手機，就是讓你倍感壓力的罪魁禍首。
減壓秘籍十二：睡覺時關燈
新的生活習慣調查發(fā)現了一個奇怪的現象，超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。但是，心理專家說，這是一個非常不健康的生活習慣，會嚴重影響睡眠質量，導致壓力增大。
減壓秘籍十三：不要對自己太苛刻
由于女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，于是你就開始自責。其實，你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續(xù)瘦身飲食，你的減肥計劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。
減壓秘籍十四：設定“浪費時間”
將每天晚餐后的一段時間設定為“浪費時間”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，將這段時間充分“浪費”掉。
減壓秘籍十五：停止抱怨
快立即停止抱怨，心理專家說，當女人在像別人抱怨自己的苦楚時，其實也是在對自己進行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會導致壓力增大。如果想從別人那里得到給自己的建議，那么你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負面能量的詞匯。
減壓秘籍十六：整理手機通訊錄
和衣櫥一樣，你的手機通訊錄里，可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號碼，你需要做的就是，將它們從你的手機中清理出去。荷蘭新的心理學研究發(fā)現，刪除掉手機中的一些閑置號碼，能令女人的“壓力指數”明顯下降。
減壓秘籍十七：享受全身Spa
和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。尤其是你后背和手臂外側的皮膚敏感喔!
減壓的食物
一項新醫(yī)學研究發(fā)現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫，可謂舉手之勞。
