壓力大不僅僅只限于男性，現(xiàn)在很多女性都會(huì)被壓力所困擾。長(zhǎng)時(shí)間精神壓力大對(duì)人的身心健康都受到影響，為此，小編在這里專門為了能夠幫助女性朋友緩解壓力，而總結(jié)了17條女性減壓的秘籍，那么就和小編一起看看減壓秘訣到底是什么。
減壓秘籍一：不和閨密比“成功”
和自己很熟悉的閨蜜不是結(jié)婚生子，就是升職加薪，和自己一比發(fā)覺(jué)自己發(fā)展的真心不好。根據(jù)新的調(diào)查顯示，和閨蜜的這種比較很容易導(dǎo)致女人的壓力增大?，F(xiàn)在不要放棄，給自己定個(gè)小目標(biāo)，然后堅(jiān)持完成每一個(gè)小目標(biāo)，長(zhǎng)期累積那就是大的發(fā)展目標(biāo)了。不知不覺(jué)壓力就這樣沒(méi)有了。
減壓秘籍二：聽從“直覺(jué)”做改變
女人天生是更愿意憑“直覺(jué)”辦事的，所以，如果你感覺(jué)現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會(huì)讓你感到壓力倍增。當(dāng)然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
減壓秘籍三：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過(guò)三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。韓國(guó)新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。
減壓秘籍四：加入公益組織
當(dāng)自己空閑的時(shí)候，可以加入一個(gè)讓自己感興趣的公益組織，感受那種默默無(wú)聞的付出。心理學(xué)家指出，這樣的舉動(dòng)可以有效的幫助女性轉(zhuǎn)移注意力，間接著減輕工作上的壓力。
減壓秘籍五：照顧“寵物”
“寵物”可以是動(dòng)物，也可以是植物。在你付出勞動(dòng)和愛照顧它們的同時(shí)，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。
減壓秘籍六：增加定期存款
開個(gè)只存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，哪怕只是3個(gè)月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說(shuō)，財(cái)務(wù)問(wèn)題是讓女人備感壓力的問(wèn)題，而“存款”則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。
減壓秘籍七：徹底“刪掉”舊愛
絕對(duì)不要在微博上“悄悄關(guān)注”他，并且還要?jiǎng)h掉博客、msn、微信上對(duì)他的關(guān)注。心理專家說(shuō)，女人很容易因?yàn)榕f愛的某些行為或變化而出現(xiàn)沒(méi)必要的心理波動(dòng)，承受沒(méi)必要的壓力。好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他!
減壓秘籍八：和朋友聚會(huì)
子啊平時(shí)空閑時(shí)候可以多邀請(qǐng)自己的親朋友好一起過(guò)來(lái)吃飯，聊聊天、購(gòu)物、看電影都是很好的減壓方法。
減壓秘籍九：改變房間布局
找個(gè)周末，改變家中的布局，不論是調(diào)整家具的位置，還是更換壁紙、沙發(fā)，甚至只是換一副全新的窗簾，都能讓女人感覺(jué)全身心的放松。心理專家說(shuō)，這是因?yàn)榧沂桥诵闹械慕K依靠，所以一個(gè)煥然一新的家能幫女人緩解壓力。而且，如果能在改變房間布局的同時(shí)，清理掉家中長(zhǎng)期閑置不用的物件，比如舊衣服、舊雜志等，就會(huì)如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。
