減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時(shí)間長(zhǎng)，必須涂刮痧潤(rùn)滑劑保護(hù)皮膚。刮痧減肥胸腹部主要刮膻中、中脘、關(guān)元穴。刮痧由上而下。背部主要刮腎俞穴。小腿部主要刮三陰交、豐隆穴。此類(lèi)減肥穴定位如下：
背部
膀胱經(jīng)——雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞
腎俞取穴時(shí)通常采用俯臥腎俞穴位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥帯?/p>
胸腹部
任脈——膻中、中脘、關(guān)元
膻中取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，膻中穴位于人體胸部，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)。
中皖取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，于人體上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
關(guān)元取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
上肢
肺經(jīng)——雙側(cè)孔至列缺。
大腸經(jīng)——雙側(cè)曲池。
下肢
胃經(jīng)——雙側(cè)豐隆。
脾經(jīng)—雙側(cè)三陰交。
豐隆五指并攏，小指末節(jié)按足外踝高處(右手按右腳，左手按左腳)，一直沿膝蓋方向移動(dòng)，大拇指觸到腓骨(鼓起來(lái)部分)下，小指尖的位置就是豐隆穴。“豐隆”穴有減少和抑制空腹感的作用。所以，通過(guò)對(duì)這一穴位的刺激，可以輕松地達(dá)到節(jié)食的效果。
三陰交取穴時(shí)，患者迎正坐或仰臥。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
肥胖的局部
直接刮拭肥胖的局部，應(yīng)使按壓力傳導(dǎo)到皮下組織，促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達(dá)到減肥目的。
要注意的小細(xì)節(jié)
(1)一個(gè)一個(gè)穴位的刮 一個(gè)穴位刮完50-100下后 再換下一個(gè)穴位
穴位都是對(duì)稱(chēng)的 也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)穴位
(2)刮之前一定要涂抹潤(rùn)滑作用的DD比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類(lèi)的)
(3)刮完之后，用餐巾紙把沒(méi)吸收的油搽試干凈
(4)刮痧時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，好是洗完澡刮痧之后就睡覺(jué)
(5)每天一次就可以了
(6)如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來(lái)了JMS表慌張，說(shuō)明身體有小小點(diǎn)毛病 正在治療 過(guò)幾天就會(huì)下去
(7)不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
(8)不是刮出痧才算有效果，刮了堅(jiān)持就可以
(9)以前有MM說(shuō) 刮完紅 一會(huì)兒就不紅了，這非常正常
(10)有的MM說(shuō)有圖也找不準(zhǔn)學(xué)位在哪，可以大面積的刮，范圍包括到穴位就可以
