飲食禁忌 哪些家常食品易致胃部不適(3)

  5、忌過度疲勞

  無論是體力勞動還是腦力勞動,如果過度疲勞,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。

  6、忌酗酒無度

  酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外,還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

  7、忌嗜煙成癖

  吸煙將使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護(hù)因子。

  與此同時,吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。

  8、忌饑飽不均

  饑餓時,胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化;

  而暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

  9、忌飲食不潔

  幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70%以上,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。

  潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

  10、忌晚餐過飽

  很多人喜歡把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,或者在睡前吃點東西。

  這樣做,不僅會造成睡眠不實,容易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪些家常食品易致胃部不適了嗎?你知道有哪些飲食禁忌了嗎?這些家常食品雖然美味,但是吃多了就會對你的胃造成危害,所以平時盡量不吃這些食物,健康飲食才是重要的。

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