按摩養(yǎng)生 常按人體五個窩能更健康

  按摩的作用有很多,可以通過對穴位、經(jīng)絡(luò)的刺激從而起到養(yǎng)生的作用。我們的身體上有五處很重要的位置,這五個位置在中醫(yī)按摩上面很被重視,這五個位置就是腋窩、腘窩、肘窩、肚臍、腰骶窩。那么,你知道這五個地方有哪些按摩手法嗎?按摩著五個地方能治療那些基本呢?一起和小編來看看下面這篇文章吧。

  腋窩

  腋窩里面有一個穴位叫做極泉穴,經(jīng)常按摩這個穴位能夠?qū)捫貙幧?、調(diào)和氣血。西醫(yī)方面,腋窩里面有很多的淋巴組織,按摩腋窩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。

腋窩里面有一個穴位叫做極泉穴

  按摩方法如下

  雙臂交叉于胸前,雙手按對側(cè)腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復(fù)操作5遍。

  腘窩

  腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽,里面的血管和神經(jīng)非常豐富,經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

  腘窩有一個穴位叫做委中穴,按摩這個穴位可以治療坐骨神經(jīng)痛、脖子酸痛、小腿疲勞、臀部疼痛等疼痛性疾病。

  按摩方法如

  取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。

  肚臍

  肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈,因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。

  經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。

  方法為

  躺在床上,然后用手輕輕的拍打肚臍,拍打一百次。拍完以后再用熱毛巾放在肚臍上。

  肘窩

  肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個三角形的凹陷,它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方,經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

  取坐位或仰臥位,一側(cè)上肢伸直,肘窩向上,用另外一只手虛掌著力,兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側(cè)同時進(jìn)行。

  腰骶窩

  腰骶窩,俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量,因此隨著年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。

  常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯,用左右手虛掌著力,連續(xù)拍打腰骶部5~10次。不過,患有嚴(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人,不建議使用拍打法。

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