目前有很多種瘦腿的方法，但是因?yàn)榉椒ㄌ?，真正有效的方法卻越來越少。但是下面小編介紹的方法絕對(duì)是非常有效的瘦腿方法，具體是什么方法呢，讓我們一起去下面的文章去了解一下刮痧是如何瘦腿的吧!
1、刮痧的方法超級(jí)簡(jiǎn)單的哦，從膝蓋彎曲的部位開始，慢慢向下刮，但是注意千萬不要往回刮，因?yàn)橹挥幸恢表樦粋€(gè)方向刮效果才佳。如果你的雙腿有水腫或者靜脈曲張的現(xiàn)象就需要從下往上刮。
2、穴位。刮痧瘦腿可以重點(diǎn)刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、風(fēng)市穴、承扶穴、三陰交、懸鐘穴、承山穴。但是如果你分不清哪個(gè)穴位，那就從下往上刮好了。
3、角度。刮痧的時(shí)候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的銳角。
4、力度。刮痧除了講究準(zhǔn)備的穴位和角度之外，對(duì)力度的要求也是十分嚴(yán)格的。因此刮痧的時(shí)候當(dāng)然是越起勁效果越好，但是值得大家注意的是，一定要在自己所能夠承受的范圍內(nèi)。
5、刮完之后用紙巾將沒有吸收完的精油擦拭干凈。
6、刮痧之后可以飲用一杯熱水，補(bǔ)充消耗的水分。還可以預(yù)防頭暈，促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)代謝物的排出。
7、刮痧完之后要注意保暖，前部不要碰冷水，也不要洗澡。因此好在沐浴后再刮痧。
8、刮痧每天只需刮一次就可以了。如果刮完痧之后，身體表面出現(xiàn)一點(diǎn)紫點(diǎn)，說明你的身體是有一些小毛病的，這個(gè)時(shí)候需要休息幾天不能刮痧，但是等到痧退散之后方可繼續(xù)刮痧。
9、來月經(jīng)的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。
刮痧瘦腿的配套方法
在進(jìn)行刮痧瘦腿療法的同時(shí)，配之以飲食與運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加好，以下是對(duì)應(yīng)三種腿部肥胖類型的瘦腿建議：
肥胖型
具有肥胖型腿的人，通常是屬于全身肥胖的人，皮下的脂肪，整體都比較厚。通過合理的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活習(xí)慣，可以逐漸彌補(bǔ)這一缺陷。
1、運(yùn)動(dòng)方面
會(huì)有那么多松垮的肥肉，就說明平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量還處在虧欠的狀態(tài)，適度的運(yùn)動(dòng)必須要保證，逐漸將脂肪消耗，轉(zhuǎn)化成結(jié)實(shí)的肌肉。慢跑、跳舞這些有氧運(yùn)動(dòng)，是燃燒脂肪的佳運(yùn)動(dòng)。40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)動(dòng)用到脂肪，使它們轉(zhuǎn)化成能量釋放出去。
