檸檬水的做法 常見制作檸檬水的小辦法(3)

  檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),據(jù)說效果會(huì)十分顯著。方法如下: 一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù),分散時(shí)間亦可,有助于排汗。

  檸檬耐久易保存 ,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬的美白功效不可小看,經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。至于減肥,檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),據(jù)說效果會(huì)十分顯著。

  一公升水加半粒檸檬原汁,置于冰箱內(nèi)。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

  每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點(diǎn)小蘇打,這樣也能有助于快速減肥,廣大愛美的女性可以試試。

  到底檸檬水什么時(shí)候喝好呢?其實(shí),這個(gè)問題不比太糾結(jié),不同時(shí)間喝檸檬水有不同的功效,其中還是要了解一些注意事項(xiàng)。

  每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水

  有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏的功效、減肥的作用、提神、美白、預(yù)防感冒的功效。

  不過需要注意

  (1)好加上蜂蜜,一來可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效;二來可以增加檸檬水的口感,減弱的檸檬水的酸味和苦味。

  (2)好是用60度到80度的溫?zé)崴輽幟仕@樣的檸檬水不會(huì)苦,容易泡出檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)。溫?zé)岬乃粫?huì)刺激胃。

  (3)一定要注意適量:不能喝太多的檸檬水;檸檬片要少放,放一片就可以了。

  缺點(diǎn):腸胃不好的人,如果經(jīng)??崭购葯幟仕?,如果過酸,容易出現(xiàn)反胃惡性的現(xiàn)象,容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍,妹妹們要警惕了。

  建議:如果,喜歡早上空腹喝檸檬水的人群,好是加上一勺蜂蜜,檸檬片不能放太多,檸檬水要淡為好。腸胃不好的人,好是早上不要空腹喝檸檬水,或者少喝。

  常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

  感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

  值得注意的是,再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

  結(jié)語:多喝檸檬水不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素C,而且還可以達(dá)到美容排毒的功效。但是檸檬水屬于酸性水質(zhì),腸胃不好的人盡量少喝。如果覺得自己制作檸檬水很麻煩,那么小編推薦你準(zhǔn)備一個(gè)檸檬杯,不僅簡單方便,而且容量很大,可以補(bǔ)足每天所需的水分哦!

喝檸檬水的好處 檸檬水的做法 檸檬水蜂蜜 
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