孕婦能吃瑤柱嗎有哪些好處呢

當(dāng)前位置：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 養(yǎng)生百科 > 功效與作用

　　我們知道瑤柱是一種海產(chǎn)品，它的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)是非常有好處的。但是不是所有人都可以食用的哦，那你知道孕婦能吃瑤柱嗎?需要注意什么呢?一起來(lái)了解一下相關(guān)的說(shuō)明吧。

　　孕婦能吃瑤柱嗎

　　理論上說(shuō)，孕婦可以吃瑤柱的，但一定要做熟了。因?yàn)樯默幹锌赡軘y帶一些病菌，對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。不少準(zhǔn)媽媽到了孕晚期會(huì)出現(xiàn)蛋白偏低的情況，此時(shí)適宜食用一些如瑤柱、魚(yú)類、蝦類等海產(chǎn)品，以及豆制品，補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)。之所以有人對(duì)孕婦能吃瑤柱嗎提出異議，是因?yàn)樵腥顺袁幹蟪霈F(xiàn)不良反應(yīng)。發(fā)生這種情況一般有兩點(diǎn)原因:作為一種海產(chǎn)品，屬?zèng)鲂缘模械娜吮旧韺倨⑽柑摵?，所以服用后出現(xiàn)不良反應(yīng);另外，就是所服用的瑤柱本身不新鮮。所以，在選用時(shí)，一定要注意。

　　但是不管怎么說(shuō)對(duì)于一般健康的孕媽媽來(lái)說(shuō)，瑤柱是可以食用的，而且對(duì)于身體是有很好的補(bǔ)益作用的，只要保證新鮮干凈就沒(méi)問(wèn)題。

　　孕婦吃瑤柱的好處

　　1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　瑤柱含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦可以適量的吃瑤柱粥，可以補(bǔ)充孕婦本身以及胎兒所需的蛋白質(zhì)。

　　2、補(bǔ)充碘含量

　　孕婦通過(guò)食用瑤柱，還能夠從中攝取到碘元素，這碘對(duì)于胎兒是非常有益的，它有利于胎兒的大腦發(fā)育。由于要注重含有少許的碘，所以它的功效與海帶是非常相似的，但是它的味道更加鮮美哦。

　　推薦食譜：瑤柱粥

　　用料

　　大米半杯、瑤柱10粒、白果15粒、油、鹽各1小勺。

　　步驟

　　1、米洗凈，用油、鹽腌30分鐘;

　　2、白果去殼，鍋里燒水不蓋蓋子煮5分鐘，趁熱去掉褐色層衣;