經(jīng)期是女性一個(gè)很特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的女性往往是很脆弱的。所以在這個(gè)時(shí)候，女性一定要注意保養(yǎng)，以免給身體帶來(lái)巨大的危害。很多女性往往在這個(gè)時(shí)候不注意保護(hù)自己，就會(huì)造成以后很多的女性疾病。女性經(jīng)期應(yīng)該注意哪些問(wèn)題?經(jīng)期吃什么對(duì)身體好?小編將為您一一簡(jiǎn)答。
經(jīng)期是一個(gè)特殊的時(shí)期，正常情況下每個(gè)月都會(huì)有。這個(gè)時(shí)期一定要注意保健，養(yǎng)成好的習(xí)慣，這樣才不會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。以下是女性經(jīng)期要注意的幾個(gè)常識(shí)問(wèn)題。
女性經(jīng)期注意11方面
1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、月經(jīng)期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲
這是一個(gè)基本的常識(shí)。有些女性會(huì)認(rèn)為少吃點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，其實(shí)不然，千萬(wàn)不要拿自己的身體開(kāi)玩笑，冷飲會(huì)減緩女性身體內(nèi)污血的排出，對(duì)身體非常有害。
4、吃點(diǎn)甜食
月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6、不要太情緒化
女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。
7、忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。
8、月經(jīng)期宜食
生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9、月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，好加點(diǎn)米酒。
10、有人月經(jīng)期間會(huì)腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。
11、臉部清潔工作要做好
生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
一般的女孩3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過(guò)陰道排出一定的血液，這些血液是很干凈的。這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛(wèi)生，保持陰部清潔。
