怎么樣瘦腿 瘦腿精油真的有效嗎(3)

  預(yù)備要領(lǐng)

  1、想更快速瘦腿的話,可以去美容院接受美腿護(hù)理。也可以利用中醫(yī)腿足刮痧的方法改善血液物理循環(huán)。

  2、每天晚上睡前做美腿操。仰臥,一條腿向上抬高至15度,保持1秒后放下,連續(xù)做40個(gè),停頓1分鐘后再做40個(gè)同樣的動作,一共做三組。換另一條腿動作相同。

  腿型三:浮腫型腿

  浮腫型腿是因?yàn)樯跎龠\(yùn)動,工作繁忙壓力大,久坐而很少起身活動等因素,令雙腿血?dú)膺\(yùn)行得不好,血液都集中在下半身的大腿處,令腿部長期處于水腫的狀態(tài),水分無法排出,所以有腫脹現(xiàn)象。另外,速食面、油炸食品、點(diǎn)心等咸味零食也使身體里積存了過多不必要的水分,不利于水分代謝,一天工作下來,有時(shí)會感覺到腿脹脹的。

  前4-6周 熱身目標(biāo):減輕雙腿的浮腫現(xiàn)象

  預(yù)備要領(lǐng)

  1、清潔雙腿后,用30克浴鹽+30克粗鹽+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鮮生姜泡腿20分鐘,水溫保持42°C以上。

  泡腿時(shí)用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復(fù)5次。泡腿后,利用瘦腿產(chǎn)品對雙腿進(jìn)行按摩。

  2、除了進(jìn)行腿部護(hù)理,平時(shí)還需要多運(yùn)動,尤其要多走路,令肌肉得到適量的運(yùn)動,雙腿自然會變得更有美感。

  3、多選擇冬瓜、木耳等有利于排出人體多余水分的食物。少吃零食和鹽,多飲綠茶。

  前1-3周 熱身目標(biāo):令雙腿纖細(xì)修長

  預(yù)備要領(lǐng)

  1、每天三次對腿部做美腿按摩。

  通過適度按摩,能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。當(dāng)你決定選擇此種瘦腿方式時(shí),每周至少要按摩兩次以上,且按摩的時(shí)間要維持一個(gè)小時(shí)左右,才能達(dá)到瘦腿的效果。

  按摩時(shí)好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調(diào)節(jié)身體機(jī)能等功效的復(fù)方精油,如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。

  每周至少四次按摩腿部,這種方法健康排毒,對消除下身浮腫效果顯著。

  2、工作的間歇常起來走動走動,做一些室內(nèi)的小動作。如踢踢腿,做做下蹲,都可以及時(shí)地緩解血液循環(huán)不順暢的狀態(tài)。

  按摩瘦腿

  薄荷蘋果瘦腿膜

  材料:蘋果1個(gè) 薄荷3g

  做法:蘋果洗凈去核切塊,放入果汁機(jī)打成泥狀,用沸水沖泡薄荷,將蘋果泥與薄荷汁混合均勻。

  使用方法:清洗腿部,將泥膜均勻涂抹在腿上,裹上保鮮膜,敷上熱毛巾,15--20分鐘洗凈腿部。

  功效:蘋果所含的果膠能加速體內(nèi)排毒,防止腿部水腫。薄荷能夠促進(jìn)肌膚緊致,并能消炎,鎮(zhèn)定肌膚,尤其適合夏天使用。

  精油瘦腿膜

  精油配方:基礎(chǔ)油10毫升、藍(lán)甘菊精油3滴、冬青精油2滴、絲柏精油3滴

  用法:將精油滴在手掌上,稍微互搓讓精油和皮膚差不多的溫度就可涂抹了,先均勻涂抹在大腿和小腿上,再逐步逐個(gè)穴位地按摩,這樣就可使精油均勻分配。如果你嫌準(zhǔn)備各種精油麻煩,那使用瘦腿精油即可。

  按摩方法:按摩時(shí)將腿部贅肉往上推,或以手掌拍打,或以手揉捏贅肉。大腿后方贅肉則以往上提推的方式按摩。

  總結(jié):通過上述的文章對怎么樣瘦腿,瘦腿精油以及按摩瘦腿等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹,朋友們現(xiàn)在是不是對瘦腿精油的了解又多了很多,從文章中,大家可以看到瘦腿精油是完全沒有副作用的,所以大家可以放心的使用。

怎么樣瘦腿 按摩瘦腿 瘦腿 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...