按摩保健 經(jīng)常按揉手指能強(qiáng)身健體(3)

  常按摩腳趾健脾胃

  人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金,對應(yīng)大趾,脾、胃屬土,對應(yīng)二趾,心、小腸屬火,對應(yīng)三趾,肝、膽屬木,對應(yīng)四趾,腎、膀胱屬水,對應(yīng)五趾。

  因?yàn)槟_趾是在人體的下面,離心臟的距離遠(yuǎn),所以說腳趾的血液循環(huán)不困難。但是腳趾不健康的話會通過神經(jīng)來反射到別的器官,這樣就會產(chǎn)生多種癥狀。

  腳趾按摩養(yǎng)生方法有

  用腳趾抓地,抓鞋底,一次抓五分鐘左右,兩只腳可以分別進(jìn)行,也可以同時(shí)進(jìn)行,一天2~3次。也可按捏腳趾,按摩時(shí)間好控制在15分鐘左右,睡前進(jìn)行為方便。對于缺乏運(yùn)動的人來說,尤其具有積極的作用。另外,多走路也有同樣的效果,因?yàn)橐粋€(gè)人在走路時(shí)有近一半的重量是由腳趾來承擔(dān),走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,起到一定的保健養(yǎng)生功效。

  暖胃健脾也可試兩個(gè)穴位艾灸

  中脘穴

  用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

  足三里穴

  外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

  調(diào)理脾胃的方法還有這些

  1、保養(yǎng)脾胃要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

  2、脾胃不好,飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

  3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時(shí)服用生姜茶。

  4、脾胃不好要多參加體育鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾尤梭w的胃腸功能,使胃腸蠕動加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。

  總結(jié):如果大家長時(shí)間堅(jiān)持小編介紹給你這種按摩手指的方法來按摩,過一段時(shí)間肯定是有效果。這些按摩方法很簡單,一點(diǎn)都不困難,很簡單。怎么樣?快來試試吧。

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