濕熱吃什么好 五款食療方去夏季濕熱(2)

  5、蘆薈苦瓜排骨湯

  材料:蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個、鹽少許

  做法:

  1、將蘆薈洗凈,去皮,切件,備用。

  2、苦瓜洗凈,去瓤,切塊備用

  3、燈心花洗凈。

  4、排骨選用油少者,去油脂,洗凈。

  5、將清水放入瓦煲內(nèi),煮沸后加入以上用料,改用文火煲兩小時。

  常見祛濕熱的食物

  赤小豆

  健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。

  綠豆

  適宜夏天和梅雨季節(jié)有解濕熱氣功效。

  冬瓜

  性味甘淡微寒養(yǎng)胃生津、去濕瀉熱。

  薏仁

  即薏米,主理祛濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。

  海帶

  行水化濕、除痰、止帶濁。

  黃瓜

  清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎。

  鯽魚

  益氣健脾養(yǎng)胃、利尿消腫、清熱解毒。

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