如今的人們十分注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方式也有很多種，氣功養(yǎng)生無(wú)疑是一種很好的養(yǎng)生方式。氣功不僅可以修身養(yǎng)性強(qiáng)身健體，還可以治療疾病。今天小編要給大家講解的是治療便秘的氣功以及治療早泄陽(yáng)萎的氣功。我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。
氣功養(yǎng)生
現(xiàn)代人們飲食不健康、作息不規(guī)律，導(dǎo)致很多人都便秘。便秘是一件非常痛苦的事情，除了吃一些藥物之外，還有什么方法可以治療便秘呢。讓我們一起看一下氣功治療便秘的方法，以及它的治療原理。
便秘的氣功治療原理
氣功治病已被眾人所接受，但對(duì)氣功治病的作用卻不甚了解，現(xiàn)就氣功治療便秘作用機(jī)制闡述如下。
(1)調(diào)整機(jī)體的生理功能和生化反應(yīng)
通過(guò)氣功調(diào)理，可提高機(jī)體各種生理生化活動(dòng)的同步化和有序化，使機(jī)體已失調(diào)的功能恢復(fù)正常。
(2)調(diào)整身體的異常反應(yīng)
植物神經(jīng)控制著身體對(duì)內(nèi)外環(huán)境的反應(yīng)。植物神經(jīng)包含兩種神經(jīng)，它們分別是副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)。發(fā)生便秘時(shí)，兩者失去平衡，大腸的蠕動(dòng)功能隨著植物神經(jīng)功能的減退而減弱。
習(xí)練氣功后，通過(guò)調(diào)節(jié)兩者的失衡狀態(tài)，使腸道功能恢復(fù)正常，從而治療便秘。
(3)激發(fā)人體的潛能
練功后，身體的耗氧量會(huì)比練功前減少約30%，能量代謝比練功前減少20%左右。同時(shí)，呼吸頻率和每分鐘通氣量也減少，這有助于減少體耗，重新積聚能量，使人體內(nèi)已淹沒(méi)了的信息系統(tǒng)加以激活或加以強(qiáng)化，將物質(zhì)從它被束縛的部位釋放出來(lái)，使腸道及其他部位不正常的狀態(tài)得以調(diào)整，恢復(fù)正常。
以前人們對(duì)氣功治病這一看法不甚理解，覺(jué)得氣功就是迷信。如今隨著氣功的廣泛流傳，人們開(kāi)始慢慢接受氣功可以治療疾病的事實(shí)。那么經(jīng)過(guò)上面小編的講解你知道氣功治病的原理了嗎?
便秘的氣功治療
氣功對(duì)改善便秘頗有效果，用氣功治療便秘的方法也較多，現(xiàn)簡(jiǎn)單介紹如下。
(1)采用平坐式、盤(pán)腿坐式、仰臥式或站樁式，肢體放松，寧神調(diào)息，排除雜念，口齒輕閉，二目微合，鼻吸口呼，呼吸要緩慢調(diào)勻，自然深長(zhǎng)，吸氣時(shí)，腹凸出，松開(kāi)腹肌，伸直腰桿，大量吸氣入腹，意想將氣從腹腔中心點(diǎn)，沿脊背向肛門(mén)送下去，邊吸邊向下擠壓，吸到小腹有向下壓之感，感到小腹充實(shí)、飽滿(mǎn)、膨脹并舒適。松肛、屏息片刻，然后慢慢呼氣。早晚各1次，每次10～50分鐘。
(2)便時(shí)正常蹲位，全身自然放松，排出小便，口微閉，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，呼吸要均緩，吸氣時(shí)，意念將氣呼入丹田，呼氣時(shí)，意想丹田之氣迫使腸中糞便下排，此時(shí)，要松腹，松肛，切不可憋氣，用力，片刻便有排便感，可將意念加強(qiáng)，糞便即可排出。每次便時(shí)依此而行，日久便秘即可痊愈。
(3)腹式呼吸法。即取仰臥位，頭部略墊高，與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，排除雜念，意念集中在小腹部(意守丹田)，兩足并攏，一手按胸，一手按腹。然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，吸氣深長(zhǎng)，以頂起按摩之手為度。用力呼氣，呼氣緩慢，以按腹之手落下為度。兩手均不用力，待熟練后可將手撤去，每日練功1～2次，每次20—100息。時(shí)間以早、晚為宜。練功時(shí)如有唾液，分3次咽下。
