誤區(qū)一，水溫越燙越好 時(shí)間越久越好
沐足不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。這是因?yàn)?，一方面，水溫太高，?dǎo)致雙腳血管過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等器官供血不足，尤其對心腦血管疾病患者來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
如果是正在處于發(fā)育期的小孩子就好不要用太熱的水來泡腳了，這樣會使會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。
對皮膚溫度感覺減退者，如糖尿病導(dǎo)致神經(jīng)病變的患者更要注意，由于對外界刺激不敏感，容易引起燙傷。因此，好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
足浴時(shí)間也不宜過久。很多人喜歡從水很燙一直泡到水全涼了，這是錯(cuò)誤的做法。足浴一般以20至30分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣，水量以淹沒腳踝為宜。
誤區(qū)二，一邊足浴一邊吃東西
時(shí)下很多足浴城都提供零食、水果等餐點(diǎn)服務(wù)，讓客人邊沐足邊吃，其實(shí)此舉不利健康。
飽食后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，好飯后1小時(shí)后再沐足。
此外，沐足時(shí)不宜用力搓擦皮膚，應(yīng)避風(fēng)直吹。皮膚病患者采用藥物熏蒸可起到一定的治療效果，但必須征求醫(yī)囑，且不可去公共場所沐足，好在家自己單獨(dú)用一個(gè)桶泡。
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防感冒足浴方三則
1.桂枝20克，川椒、紅花、艾葉各10克。放入藥罐中，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升，去渣取汁備用。每晚臨睡前置溫水適量，兌入藥汁約100~200毫升，將雙足浸入水中。每晚1次，連續(xù)使用1~2個(gè)月。
2.桂枝20克，麻黃、羌活、獨(dú)活各15克，紅花、細(xì)辛、艾葉各10克。放入藥罐中，加水適量，浸泡5~10分鐘后，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。每晚1次，每劑可用3天，連續(xù)使用1~2個(gè)月。
3.威靈仙、伸筋草各20克，當(dāng)歸15克，食鹽25克。放入藥罐中，加水適量，浸泡5~10分鐘后，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。每晚1次，每劑可用3天，連續(xù)使用1~2個(gè)月。
總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道泡腳的好處有哪些了吧。木桶是泡腳好的桶，而且木桶的保溫性能比較好，很適合泡腳。泡腳的藥材也是需要根據(jù)不同的人的體質(zhì)來選擇不同的藥材。
