中醫(yī)養(yǎng)生 夏季如何養(yǎng)腎健腦

  夏天到了,夏天也是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié),那么夏季養(yǎng)生該如何養(yǎng)呢?夏季是一個(gè)養(yǎng)腎健腦的好季節(jié)。夏天經(jīng)常流汗,這到底好不好呢?相機(jī)養(yǎng)生的原則是那些呢?想搞清楚這些問題的話,那就和小編一起來看一下下面這篇文章吧。

  一、飲食宜清淡而富有營(yíng)養(yǎng)

  多吃一點(diǎn)堅(jiān)果類的食物,中醫(yī)上面有有“諸子皆能入腎”的說法,像五味子、胡桃肉、金櫻子、枸杞、菟絲子等這些食物都是能具有養(yǎng)精、補(bǔ)腎,固精健腦的效果的。

  人參、西洋參、靈芝、冬蟲夏草、松花粉、蜂王漿等,均有養(yǎng)精益氣,補(bǔ)腎健腦之功,還有防病解暑祛風(fēng)濕的作用。一些海產(chǎn)品如紫菜、海帶等,能補(bǔ)充體內(nèi)微量元素,有調(diào)脂降壓的作用,且能解暑,可多食用。

  二、放松精神

  做到精神內(nèi)守,無欲望,無妄為,形神如一,心平氣和。有條件的可采取避暑療養(yǎng)或外出旅游的方法,使情緒放松下來,情緒平和,減少腦力的消耗,就起到了養(yǎng)精氣補(bǔ)腎健腦的作用。

  三、按摩穴位

  經(jīng)常按摩神門、內(nèi)關(guān)穴,神門可以有安神定志的效果,按內(nèi)關(guān)穴還可改善心臟的血液循環(huán)。

  神門取穴

  腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷處。

  內(nèi)關(guān)取穴

  前臂內(nèi)側(cè),正中線,兩條筋之間,腕橫紋上兩寸。方法:可按壓、按揉,以酸脹為度,每次3—5分鐘。

  第四、食補(bǔ)

  推薦豬腦蛋花湯

  材料

  豬腦、雞蛋蛋白、紹興酒、姜、其它調(diào)味料。

  作法

  將豬腦放在冷水中漂洗一下,用筷子戳碎,加一點(diǎn)紹興酒去腥。雞蛋打在碗中,取出蛋黃,留蛋白備用。鍋內(nèi)燒熱湯,略加姜,先倒入豬腦,再慢慢倒入蛋白,稍加調(diào)味料,就成一碗美味可口的豬腦蛋花湯。

  夏季養(yǎng)腎健腦不止這些方法,其實(shí)夏季養(yǎng)生保健是一個(gè)老生常談的話題。夏季馬上就來了,做到睡眠充足不熬夜不通宵,飲食清淡為主葷素搭配,一樣可以輕松度過炎夏。

中醫(yī)養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生原則 夏季流汗好處多 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...