中醫(yī)養(yǎng)生 平日小習(xí)慣也養(yǎng)生

  中醫(yī)養(yǎng)生很講究日常的生活習(xí)慣,我們的日常小習(xí)慣有些好,有些習(xí)慣則是不好的。養(yǎng)成一些好的日常小習(xí)慣也是能養(yǎng)生的。那么,你知道有哪些習(xí)慣能養(yǎng)生嗎?哪些習(xí)慣是要不得的呢?如果大家不是太了解,那就和小編來看一下下面這篇文章吧。

  我們?nèi)粘S泻芏嗪玫男×?xí)慣常常被我們忽略掉,養(yǎng)成一些小習(xí)慣能有效的養(yǎng)生,就讓我們從平時的小習(xí)慣當(dāng)中找到養(yǎng)生的樂趣吧。

  晨起洗臉順帶洗

  每天早上洗臉時,記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔,洗一洗鼻子。這樣既刺激了鼻腔,緩解鼻炎癥狀,又能預(yù)防感冒。

  刷牙冥想入美景

  在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫,每天刷牙前先想象一下自己就在那畫里面。讓自己冥想幾分鐘,體內(nèi)壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。

  邊看電視邊干刷皮膚

  經(jīng)常用手在皮膚上輕輕的摩擦,這樣能有效促進人體的血液循環(huán)。

  改善眼部血液循環(huán)

  洗臉時,順便用手將溫水捧起,輕輕地潑在緊閉的雙眼上,做20次;然后用冷水重復(fù)以上動作20次。如果你一天都坐在電腦旁,眼睛一定很累,不妨以此來改善你的眼部血液循環(huán)。

  林中散步深呼吸

  在樹林里散步,將食指、中指、無名指并攏于肚臍下方,做深呼吸,同時輕輕按下肚子,這一動作可重復(fù)15次。森林中特有的陰離子可以調(diào)節(jié)人體機能,對治療咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。

  枸杞水解乏

  每天在茶水中放點枸杞,非常適合消除疲勞。枸杞能夠促進血液循環(huán),防止動脈硬化以及肝臟內(nèi)脂肪的囤積;再加上枸杞內(nèi)所含有的各種維生素,更可以促進體內(nèi)的新陳代謝,防止身體衰老。

  睡覺前伸個懶腰

  上床睡覺之前伸一個懶腰,是一個很好的睡覺習(xí)慣,它能有效的促進睡眠,提高睡眠質(zhì)量。

不良的生活習(xí)慣要不得 中醫(yī)養(yǎng)生 
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