枸杞
略帶甘甜的枸杞，有“紅寶石”美名，是歷代醫(yī)家公認抗衰老、預防疾病的良藥。
《神農本草經(jīng)》認為，久服枸杞能輕身不老、耐寒暑。唐代詩人劉禹錫盛贊枸杞：“上品功能甘露味，遺知一勺可延年。”以中醫(yī)來說，枸杞能滋補肝腎，具有明目效果;枸杞中含維生素A，則可提高皮膚黏膜的防御能力。
上班族打電腦經(jīng)常覺得眼睛干澀，不妨泡點枸杞菊花茶來緩解，這也是女中醫(yī)師們常用的養(yǎng)生茶飲。甚至可把甜甜的枸杞運用在餐點上，好看又好吃。
但吃枸杞并非愈多愈好。枸杞吃多會腹瀉，尤其碰上發(fā)燒、感冒或發(fā)炎時，更不適合吃枸杞，建議一天不超過20～30克。
貼心提醒
枸杞有興奮神經(jīng)作用，若有失眠癥狀的人不適合吃。建議一般人睡前不要喝枸杞茶。枸杞甜度高易生蟲，好選擇小包裝放在冷凍庫里。不要選擇顏色太鮮艷的枸杞，可能會添加有害身體物質。
保持年輕的秘訣
1、早上起床后要先喝鹽水排毒
大多數(shù)人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內嚴重脫水，甚至可能導致血壓飆高。所以應該在起床后多喝一些常溫狀態(tài)下的白開水，適時補充體內缺失的水分比較好。
2、睡前喝牛奶對皮膚好
很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質量，事實上牛奶還具備放松神經(jīng)和長期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅持睡前一小時喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。
3、經(jīng)常吃一些黑巧克力
黑巧克力能幫助身體抗老黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時還能延緩衰老。
4、有些食材能去除黑眼圈
喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進眼周血液循環(huán)，加速新陳代謝，對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。
5、茶水可以用來美容
冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。
6、經(jīng)常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養(yǎng)作用
食物中的膠質大多會被消化系統(tǒng)所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話，還是能夠起到一定的保養(yǎng)作用的。雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆?jié){等豆類制品都含有豐富的膠質。
7、拿水果代替正餐既能瘦身也能美白
水果并非萬能食物，一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養(yǎng)元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。
結語：年輕不是不可能的，我們平時可以吃一些具有保持年輕，抗衰老，延緩衰老的食物，就像豆?jié){、魚、山藥、香菇等，它們的效果是非常的好的。同時，大家再學會一些保持年輕的秘訣那么年輕不再是夢了。
