飲食與健康 10種天然潔齒食物

  俗話說:牙好胃口就好。一口好牙,是所有人都必備的。那么你知道有哪些健康飲食能夠使你的牙齒更好嗎?今天小編幫大家總結(jié)了10種天然潔齒食物,讓我們一起來了解一下吧。

  1、草莓

  堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。

  2、花菜

  它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑的形成。

  3、西瓜

  兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。肝癌早期的維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效。

  防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。

兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%

  4、橙子

  橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

  5、深色蔬菜

  暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜肝癌晚期治療素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于保持牙床堅固。

  6、奶制品

  研究認(rèn)為,酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強牙齒健康。

  另外,咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘渣。

  7、豆類

  這類食物可以充分“擦凈”口腔,刺激唾液產(chǎn)生。

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