在生活和工作的雙重壓力下,不少人都出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象,再加上飲食無規(guī)律和心理影響,脫發(fā)已經(jīng)成了社會(huì)大眾所關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)問題。那么如何才能解決頭發(fā)少呢?別擔(dān)心,今天小編就為大家介紹一下頭發(fā)少怎么辦。
頭發(fā)少怎么辦
護(hù)發(fā)食物
1.富合蛋白質(zhì)的食物
周所周知,我們的頭發(fā)主要是一種角質(zhì)蛋白質(zhì),所以如果我們每天攝取足量的蛋白質(zhì)是對頭發(fā)的生長有著明顯的促進(jìn)效果,富含蛋白質(zhì)的食物有肉類、蛋類、豆制品、魚類以及牛奶等等。
這些富合蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。
2.富合維生素B、C的食物
維生素C'可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長,使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
3.豆制品
很明顯,蛋白質(zhì)是頭發(fā)秀麗的基礎(chǔ)物質(zhì),但是很多女性朋友為了減肥,常常減少對肉類和蛋類等高蛋白質(zhì)的食物的攝入,所以就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)容易生成緩慢或者稀少,但是豆制品卻可以有效的補(bǔ)充我們所需要的蛋白質(zhì),而且也不會(huì)增肥,因此又想減肥又不想影響頭發(fā)的女性朋友,可以多食用些豆制品。
針對頭發(fā)選食物
不同的食物對頭發(fā)的功效和作用也是不同的,有的食物可以延緩頭發(fā)表老,有的食物可以使頭發(fā)變黑,所以,我們應(yīng)該根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇不同的食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。
1.預(yù)防禿發(fā)的食物
取黑立500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬盡、豆粒泡漲為度,取出后放在器皿上晾干,開撒少許細(xì)鹽,存于瓷瓶內(nèi)。每天66克,一日兩次,用溫開水送下。對早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等,均有較好的治療作用。