夏季如何防暑
定時(shí)飲水
夏天防暑重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良影響。
多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有
西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜
含水量高的水果有
西瓜、檸檬、橙子、梨
炎炎夏日是人體抵抗力虛弱的時(shí)刻，這時(shí)候就需要多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進(jìn)身體的新陳代謝。
不要?jiǎng)×疫\(yùn)動
夏天是人體體溫高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動后立即停下來休息，會導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。
如果要防止這些事情的發(fā)生，就要在劇烈運(yùn)動過后再做一點(diǎn)放松運(yùn)動，這樣才能讓心跳和血壓緩慢降下來。
室內(nèi)外溫差不可過大
要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)適宜，因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。
午睡時(shí)間不要太長
一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時(shí)午睡就是好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時(shí)間太長，會加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。
出門要備好防曬用具
夏天好不要外出，等到晚上陰涼的時(shí)候才出去走走，如果非得外出就要做好防護(hù)措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，好涂點(diǎn)防曬品。
隨身要攜帶防暑降溫藥品
很好用的防暑藥有以下這些：藿香正氣口服液、仁丹、清涼油、風(fēng)油精、避瘟散、十滴水、暑癥片等
為預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生，請攜帶以上某些藥品;另外在夏天的時(shí)候要多喝解暑降火的中藥，以達(dá)到防暑的目的。
總結(jié)：是不是看完之后大家對于夏天的防暑降溫更有信心了呢?熱上風(fēng)也是感冒的一種，但是它和一般的感冒不一樣，所以治療方法也是有所不同。
